...
Napisał(a)
i jeszcze jedno,niby jakie skutki uboczne od kreatyny,powiedz sam Zielin,śmieszne
...
Napisał(a)
Wystarczy, że zmarnowałem 2 lata na trening bez diety. Radzę, żeby chłopak nie popełnił tego błędu co ja.
...
Napisał(a)
jak mozna zmarnować dwa lata treningu?Oj,pewnie co sobotę impreza i dużo się lało,hmm?
...
Napisał(a)
Zielin... kreatyna to tylko suplement. Mi się po nim tylko lepiej ćwiczy, najważniejszy jest systematyczny trening i dieta i kreatynę można spokojnie zaczynać jeść...
...
Napisał(a)
Ćwiczyłem bez diety, często bez posiłku po treningu. Minimalne ilości białka i 3 posiłki dziennie. Waga przez 2 lata na tym samym poziomie (trening był dobry). Po kreatynie przytyłem 4kg ale było to spowodowane podejściem wody i zwiększeniem apetytu.
Takie same przyrosty osiągam teraz na czystej diecie. Gdy waga stanie na dobre zaczynam cykl kreatyną mono. Póki idzie w góre ćwicze na sucho.
Zmieniony przez - Zielin w dniu 2010-04-21 13:37:57
Takie same przyrosty osiągam teraz na czystej diecie. Gdy waga stanie na dobre zaczynam cykl kreatyną mono. Póki idzie w góre ćwicze na sucho.
Zmieniony przez - Zielin w dniu 2010-04-21 13:37:57
...
Napisał(a)
ćwicz ćwicz ziomuś
p****** pasję rówieśniczą! ćwicz nawet gdy inni nie ćwiczą :)
...
Napisał(a)
wiadomo ze jest lepiej niż było
Doda tez to pewnie widzi ;)
a jak intensywne treningi?
bo jak na 7 m. to średnio
Doda tez to pewnie widzi ;)
a jak intensywne treningi?
bo jak na 7 m. to średnio
If you want to fly with the eagles, you can't hang out with the crows - Brock Lesnar
...
Napisał(a)
Jest dobrze ale troche sie za mocno podlałeś.
Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-04-21 16:23:24
Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-04-21 16:23:24
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Pozdro Gainer Team Bez Maka
Polecane artykuły