SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

7 miesięcy treningu - efekty

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5446

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 250
Witam serdecznie. Właściwie to zaczynam dopiero swoja przygodę z siłką, ćwiczę już dobre pół roku, zjadłem białko syntha 6 oraz kreatyne xpanda. Diety niestety nie posiadam, nie mam mozliwości jej trzymać. Przez pół roku ćwiczłem głównie klatkę, bicepsa oraz barki.
Oto zdjęcia z września 2009:








Wymiary startowe miałem:
102 klata obwód
32 biceps
pas 92
waga 85/ wzrost 182
Bez ćwiczenia nigdy stykając się pierwszy raz ze sztanga podniosłem 68 kg

Fotki obecne:







Wymiary obecne:
116 obwód klaty
39 biceps
pas 86
waga 84/ wzrost 182
rekord na klatę: 112 kg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 486 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5005
cos ci nie pyklo z tymi fotami nie działaja

Thug Life

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 486 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5005
troche kiepsko

Thug Life

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 702 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5295
Moim zdaniem jak na 7 miesiecy to calkiem niezle, sila jest masa tez, teraz troche podetnij na wakacje, szczegolnie wez sie za brzuch
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 109
mialeś wage zaczynając 85 kg obecnie 84 kg a w łapie i klacie ci przybyło o kilka cm, to w ogole mozliwe//?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 109
sory nie zauwazylem ze w pasie schudles;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1070 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58313
Wygladasz napewno lepiej, tylko te plakaty.
Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 457 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3712
poprawa jest klatka na + i talia

wszystko albo nic

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 36 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2463
fajny plakat dody

Honor the god, love your woman and defend your country!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 129 Napisanych postów 4177 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43715
foty nie działają, a tak w ogóle to staż 7 miesięcy i już startujesz z kreatyną - w dodatku bez diety. Z tej mąki chleba nie będzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 112 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1664
ale z was eksperci!Sami ważycie mniej niż ten chlopak,a odradzacie mu nawet zwykla kreatyne!Jedno pytanie do tych co tak sie znaja na diecie,co osiagnales kurva,że doradzasz??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

16 miesiecy staz , 20 lat

Następny temat

Marzenia o rzezbie :)

MenS