Witam, 1 pytanie odnosnie bcaa

To prawda Bcaa biorą udział w przemianach energetycznych, poprawiają wytrzymałość oraz wydajność treningową.

i przykładowom jesli moze krecic jakies areo rano, to na czczo? czy lepiej po sniadaniu, to jesli na czczo to bcaa przed areobami, bo jesli mam mozliwosc zjedzenia sniadania i praktycznie 15min po musze isc biegac bo do szkoly nie zdaze, to lepiej biegac na czczo czy jednak po posiłku ( rano) ( taka informacja przyda sie dla mnie ;])

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2010-04-13 17:50:34

Ja tam bardzo lubię aeroby rano na czczo. Wstajesz, łykasz bcaa i śmigasz aero

Potem normalnie posiłek.

Ja widzę to następująco:
- przed aero wrzuciłbym całą dawkę czyli 1g/ 10kg masy ciała 30 min. przed biegiem

Możesz biegać na czczo byle po biegu zjeść pełnowartościowe śniadanie, pozwolę sobie zaproponować płatki owsiane z białkiem, do tego możesz dorzucić kilka rodzynek, żurawiny do smaku. Proponuje dlatego że taki rodzaj posiłku jest szybki w przygotowaniu oraz wnosi pełno wartości odżywczych do organizmu.

Witam mam pytanie , stosowałem ostatnio BCAA G-force gdy skończył mi się zapas , dokupiłem następne tego samego smaku mianowicie cytryna i gdy wziełem pierwszą miarke smak okazał się jakiś dziwny - cytryna jest nie wyrazista tak jak poprzednio ciężko mi to jakoś bliżej opisac ale poprostu to nie to i czy to może mieć związek z jakąś "wadą" suplementu ?

Hmmm dziwne, a data produktu ok?

Nie wiem szczerze mówiąc czy były jakieś zmiany w dodatkach smakowych...

https://www.sfd.pl/trening_interwałowy-t496612.html

Dzieki za odpowiedz, co do płatkow z białkiem to juz wcinam jest od kilku ladnych miesiecy, + odzywka białkowa, wyzej przedstawiles ciekawy art, z ktore pokrotce wynika ze na czczo nie nalezy biegac, chociaz jakis lekki posilek/ albo chyba moze byc bcaa ;]


jednak co do tego tematu to jest bardzo duzo opinii, czesto sprzecznych ;], chyba w pewnym sensie zalezy to rowniz od organizmu ;]



najwazniejsze to chyba to:

".Więc,najgorszą rzeczą którą możecie wtedy zrobić, wtedy tzn. po przebudzeniu, to wykonywanie wysiłków tlenowych. Oznacza on dodatkowe zwiększenie zapotrzebowania na energię oraz dalsze zwiększenie katabolizmu mięśni. Już z samej teorii widac ze nie jest to dobra sytuacja dla naszego organizmu. Jednak damy rade obejść to w łatwy sposób spożywając nawet lekki posiłek przed tego typu wysiłkiem. Organizm zostanie wydobyty ze stanu krańcowego katabolizmu o którym wspominałem wyżej i będzie tym samym miał dostarczone odpowiednie źródła energii niż te które czerpał by z mięśni. Co więcej ,my sami będziemy mieli więcej energii do wykonywania swoich upragnionych aerobów. Większy wysiłek włożony w ćwiczenia aerobowe oznacza więcej pożytku z ćwiczeń . Kończąc już wystarczy napisać ,że aeroby z rana same w sobie nie są złe. Złe bowiem jest wykonywanie ich z rana na pusty żołądek - na czczo. Trafiamy po tym wszystkim na proste rozwiązanie problemu , czyli posiłek przed aerobami."

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2010-04-14 16:33:20

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2010-04-14 16:34:06

King data to 10.2012 , ale martwi mnie jeszcze jedna sprawa w środku znajdują się takie czerwonawe opiłki których nie zaobserwowałem poprzednio (myślę że zwróciłbym uwagę na to wcześniej) i troche granulek białych tak jakby się suplement zbrylił :/

przepraszam , mam poprzednie opakowanie i stwierdziłem te opiłki też tam (pewnie składnik) ale smak zupełnie inny (choć niby ten sam ) i martwi mnie że są granulki w suplemencie czego na pewno w poprzednim nie było...

Możliwe Endriu że dostało się tam przez przypadek trochę wilgoci, dlatego te grudki.