Załamanie mięśniowe.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2954

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pirado

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 282

Witam wszystkich. Mam małe pytanko które mnie nurtuje od jakiegoś czasu. Mianowicie jak to jest z tym załamaniem mięśniowym? Jedni mówią że serie należy robić do momentu kiedy mamy jeszcze 1-2 powt zapasu inni że trzeba robić do końca bo najbardziej wartościowe są te ostatnie powtórzenia. Jak to właściwie jest?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Przy malym stazu nie poleca sie robic do zalamania miesniowego... Jest to metoda, ktora mozna wprowadzac cyklicznie gdyz latwo przy niej dojsc do przetrenowania...
Przy malym stazu poleca sie raczej stosowanie progresji tygodnioweg/treningowej (zwiekszanie ciezaru o 2-5kg co tydzien/trening)

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Pirado

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 282

Czyli jeśli dobrze rozumiem ćwiczenie do załamania jest efektywne ale ryzykowne dla początkującego, tak?

...