Pirado

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

282

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2010 (21:17)

Data rejestracji 23.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Załamanie mięśniowe. witam wszystkich. mam małe pytanko które mnie nurtuje od jakiegoś czasu. mianowicie jak to jest z tym załamaniem mięśniowym? jedni mówią że serie należy robić do momentu kiedy mamy jeszcze 1-2 powt zapasu inni że trzeba robić do końca bo najbardziej	3	2010-04-08 10:40
Odżywki i suplementy	Czy coś dokupić? witam. mam zamiar zacząć swój pierwszy cykl na mono. oprócz kretki vitalmaxa zakupiłem jeszcze gainer gain bolic 6000, białko na noc night protein blend oraz apteczne zma. czy jeszcze coś powinienem dokupić? pozdrawiam.	4	2010-03-23 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans kaloryczny a masa. witam wszystkich. mam do was małe pytanie, pewnie dla was durne mianowicie, chciałbym się dowiedzieć czy jest możliwe zrobić jakiekolwiek kilogramy masy jeśli ma się ujemny bilans kaloryczny? niby	7	2010-03-04 19:12
Trening dla początkujących	Fbw do sprawdzenia/poprawy. siema wszystkim. ułożyłem sobie taki nowy trening na masę moim zdaniem odpowiedniejszy od obecnego ale nie wiem czy jakiś byków nie strzeliłem. więc jeśli ktoś zorientowany w temacie miałby czas i ochotę sprawdzić i poprawić ewentualne gafy to	7	2010-02-11 23:12
Trening dla początkujących	FBW do poprawy. cześć. bez zbędnej gadki: kończę właśnie trening obwodowy i mam zamiar wziąć się za masę. rozpisałem sobie taki programik i chciałbym zapoznać się z opinią bardziej doświadczonych ode mnie na jego temat. czy nie jest przeładowany itd. z góry	12	2010-01-16 18:51
Baza klubów Sztuk Walki	Gladius Ostróda - TKD witam wszystkich. chciałbym się dowiedzieć czy jest na forum ktoś kto ćwiczył bądź ma jakies pojęcie o klubie tkd z ostródy - gladius. chciałbym rozpocząć tam treningi i byłbym wdzięczny za opinie o klubie. pozdrawiam.	1	2009-09-21 22:23
Trening dla początkujących	Planik na masę. chciałbym żebyście ocenili mój program na masę i w miarę możliwości skorygowali błędy. z góry dzięki za pomoc. poniedzialek - klatka i biceps 1 wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 4 serie 2 wyciskanie hantli na płaskiej 4 serie 3	4	2009-07-17 00:13
Baza klubów Sztuk Walki	Kluby w Ostródzie. witam wszystkich. chciałbym się dowiedzieć czy wie ktoś jakie kluby sztuk walki są w ostródzie i na jakim są poziomie? wiem tylko o taekwondo i kyokushin karate. słyszałem też coś o sambo ale nie jestem pewny. z góry dzięki za pomoc. pozdrawiam.	7	2009-05-26 16:06
Sztuki Walki	Potrzebna rada. witam wszystkich. mam pewien kłopot. otóż od niedawna ćwiczę tkd. ostatnio miałem dość długą przerwe (ok. 2,5 miesiąca). wczoraj poszedłem na pierwszy od tego czasu trening i trener powiedział o zbliżających się zawodach i o tym że chciałby żebym w	10	2008-10-23 00:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Załamanie mięśniowe.	2010-04-08 14:58
Odżywki i suplementy	Czy coś dokupić?	2010-03-23 23:59
Odżywki i suplementy	Czy coś dokupić?	2010-03-23 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans kaloryczny a masa.	2010-03-04 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans kaloryczny a masa.	2010-03-04 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans kaloryczny a masa.	2010-03-04 19:35
Trening dla początkujących	Fbw do sprawdzenia/poprawy.	2010-02-15 13:58
Scena MMA i K-1	Znamy już przeciwnika Andersona	2010-02-13 11:30
Trening dla początkujących	Fbw do sprawdzenia/poprawy.	2010-02-12 18:06
Trening dla początkujących	Fbw do sprawdzenia/poprawy.	2010-02-12 12:35
Trening dla początkujących	FBW do poprawy.	2010-01-18 00:12
Trening dla początkujących	FBW do poprawy.	2010-01-17 17:49
Trening dla początkujących	FBW do poprawy.	2010-01-17 11:46
Trening dla początkujących	FBW do poprawy.	2010-01-16 22:51
Trening dla początkujących	FBW do poprawy.	2010-01-16 22:27
Trening dla początkujących	Planik na masę.	2009-07-17 13:13
Baza klubów Sztuk Walki	Kluby w Ostródzie.	2009-05-28 17:31
Sztuki Walki	Potrzebna rada.	2008-10-23 17:12