Aby zobaczyć i ocenic mój plan treningowy zapraszam Plan
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Napisze coś ktoś???Co na ten brzuch,żeby spalić,wyrzeźbić?
"Dum Spiro Spero"
...
Napisał(a)
aeroby i mniej ww:D
http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D
...
Napisał(a)
Ponieważ kiedyś miał problem z jednym kontem to założył drugie żeby kontynuować temat.
Zmieniony przez - Qukla w dniu 2010-04-15 18:47:21
Zmieniony przez - Qukla w dniu 2010-04-15 18:47:21
...
Napisał(a)
na brzuch i spaleni tłuszczu to najlepsze aeroby ale jak porobisz brzuszki, unoszenie nóg albo to co ja lubie najbardziej robić czyli skłony z linka wyciagu to na pewno nie zaszkodzi
wstań i walcz
...
Napisał(a)
Qukla masz tu link do atlasu ćwiczeń tu najlepiej jest to opisane http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#9
Ja lubie zrobić najpierw jakies jedno lub dwa ćwiczonka i to na koniec jakimś średnim ciężarem ale dobrze dopinać brzuch (można to robić z lekkim skretem na boki bardziej praują skosy). Niby jak robisz to ćwiczenie to aż tak nie czujesz ale na drugi dzień jest dobry efekt
Ja lubie zrobić najpierw jakies jedno lub dwa ćwiczonka i to na koniec jakimś średnim ciężarem ale dobrze dopinać brzuch (można to robić z lekkim skretem na boki bardziej praują skosy). Niby jak robisz to ćwiczenie to aż tak nie czujesz ale na drugi dzień jest dobry efekt
wstań i walcz
...
Napisał(a)
Qukla widze ze masz podobny mały atlasik do mojego wiec bez problemy mozesz robić to ćwiczenie na gore wez zaczep łańcuch i do tego jakaś lineczka rece za głowe i jazda
wstań i walcz
Poprzedni temat
Ocena 1.5rocznej pracy na sucho.
Następny temat
Konrad8k /była rzeźba=czas na mase :)
Polecane artykuły