2 lata ćwiczeń,nowe strony 18,19

n1

n2

n3

kawal chlopa sog

Więc tak,uda wyglądają masywnie jest dobrze ale sam wiesz,że może być lepiej. Na zdjęciu z łydkami nic nie widać więc się nie wypowiem.

na 2 zdjeciu widac jak słabe masz uda ;P, pracuj nad nogami ;]powodzenia

mega tregedii nie ma ale masuj, masuj

dzięki;) teraz chcę się głównie skupić na ostrej wycince z brzucha,pracowaniu nad jego mięśniami które zostały zaniedbane no i właśnie nad nogami,z jakim skutkiem zobaczymy,do wakacji mam czas,mam nadzieje że się uda;) pzdr

Duży biceps miales jak zaczynales ale i tak ode mnie wielki SOG

z tego co pamiętam to było 34 czy to dużo...no nie wiem...wątpie...wcześniej za małego dzieciaka regularnie w piłe grałem w klubie,dużo treningów,meczów a zimą siłowe były dodatkowo siatka w szkole i ręczna...