PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźJa bym do stałej suplementacji włączył karnitynę w płynie, 3g na jakąś godzinę przed treningiem oraz Lipo Packa - 1 saszetkę przed każdym trenigiem. Ewentualnie nawet 2 saszetki w późniejszym etapie, jedna rano a druga przed treningiem/po południu.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Może jeszcze jedno pytanie żeby nie zaczynać nowego tematu. Mam mały problem z Bicepsem. reszta ladnie puchnie na teraźniejszym cyklu a bicek nic nie ruszył :(.
może zmienić coś w planie treningowym??
mój plan to:
poniedziałek- klatka, triceps
wtorek- plecy, biceps
piątek- barki, nogi
pozdrawiam i bardzo dziekuje za pomoc;)
Białko + spalacz + BCAA imo wszystko co Ci jest potrzebne poza dieta i treningiem jak to ujeli Panowie wyzej.
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
- wieksza ilosc powtorzen(szczegolnie przy treningu nog)
- krotsze przerwy
To jezeli chodzi o trening siłowy, lecz nie zapominaj ze glowna przyczyna spalenia tluszczu są aeroby(biegi, jazda na rowerze). To tutaj powinines bardziej sie skupic, niz na treningu siłowym.
Polecam wplecenie do planu Tabaty(jej kilku odmian), oraz pomyslenia nad interwałami.
Ogólnie z treningiem odsyłam tutaj:
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
chłopaki na pewno Ci pomogą.
pozdrawiam i zycze sukcesu
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
pozdrawiam
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.