45kg x5 (błysnąłem tlustym ramieniem)
Zarzuto biceps 65kg x5 (w wypisce sie pomylilem piszac x6):
Bicepso biceps 40kg x12 (przerwa po 65kg x6 minimalna)
Bonus, Knife strzez sie (jeszcze tylko 70powt.)
Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-03-27 15:12:00
Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-03-27 15:19:11
Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html