Xeor / 'Wszystko jest możliwe' / Redukcja, 7 miesięcy, 27kg

xeor (prawie jak xero:D ) 3mam kciuki od jutra też zacznę poważnie trenować, naczytałam się, naoglądaąłm tutaj tyle fajnych przemian jest także nam się też na pewno uda!

Lidia :D Mi się już udało, ja to czuję że mam mniej tłuszczu, a mięśni przybyło, euforia niesamowita! po 23 podam sprawozdanie z treningu, mam tylko pytanie, jak zamienię czasem kasze jęczmienną, na ryż brązowy albo kasze gryczaną to nic mi się nie stanie co nie? :D

nic się nie stanie spokojnie możesz zamieniać sobie

no to ładnie! :) czekam na fotki albo wymiary :)

Wymiary podam w niedzielę, chciaż nie wiem czy aż taka zmiana będzie widoczna, fotki to wylądują zapewne za 3 tygodnie, czyli za miesiąc redukcji! Zrobiłem bubel ten jogurt, ale nie pomyślałem żeby najpierw upiec kurczaka a potem go polać tylko piekłem z polewą ;f i był surowy ;f

Jest coraz lepiej!
Trening trwał aż 120minut! Na jedno ćwiczenie wychodziło około 15 minut, dołożyłem jeszcze tutaj przedramiona i jeszcze jedno ćwiczenie na wzmocnienie przyczepów łokciowych (wygląda to jak siłowanie się na rękę z wyciągiem ;f).

Cały trening wytrzymałem bez problemu, ale poszło jakieś 3 litry wody. Po treningu steper 15 minut i do domku, posiłek trochę późno bo o 20:30(19:30 wyszedłem z treningu).

Od następnego tygodnia już dogadałem się z właścicielem, że chodzę 5x w tygodniu, dam sobie po 20 minut stepera w każdy dzień, a we wtorek i czwartek idę na sam steper, na razie po 20 minut wystarczy potem zwiększę do 30 około, na razie to łykam antybiotyk i do łóżka by wy****oać się do poniedziałku, mam nadzieję że mnie nie osłabi aż tak bardzo.

Samopoczucie tak ja pisałem świetne, a co do tych potraw to lubię jak coś wygląda dobrze. Nie wiedziałem, że można zdrowo jeść takie wynalazki jak kurczak z jogurtem itd. :) To wygląda na bardzo tuczące, a w rzeczywistości to dieta. :D Powiem szczerze, że to coś pięknego, jeść śniadanie, 3 obiady i kolację i chudnąć!

Lidia_88, tak jak mówisz, damy radę!

no i pięknie oby tak dalej

Dobra Panowie i Panie, ważyłem się przed chwilą i jest 124,9kg!
Wziołem wczoraj antybiotyk, ale kg przez niego na bank mi nie spadł! ;f

no to gratulacje. mi waga skoczyła niestety do góry z 109,5 na 110kg

Mi skoczyła z 126 do 127, a teraz tylko w dól, ale u mnie to już 11 dni treningu i diety. Poczekaj i myśl pozytywnie!