1/wyciskanie sztangi na ławce płskiej 10,8,6,5
2/wyciskanie sztangielek n łwce skośnej glową w góre 10,8,6,5
3/rozpietki na ławce płaskiej 10,8,6,5
4/przenoszenie sztangi zza glowy 10,8,8,6.
Napiszcie co jest lepsze_ przenoszenie sztangi czy sztangielek i czy przenoszenie zastąpić wyciskaniem głowa w dół?
CHCESZ BYĆ TWARDY? MUSISZ BYĆ CZYSTY! WTEDY JESTES NAJLEPSZY!!!
NIE WAŻNE CO ROBISZ, WAŻNE BYŚ ROBIŁ TO, CO KOCHASZ!!!