szewska klata

Witajcie! Mam nie mały problem! Otóż mam "szewską" klatkę. Na siłowni na któa obecnie chodzenie ma żdnego trenera i ćwicze nie ma żadnej osoby która mogła by mi pomóc. Cwicze od 2,5 roku i ciągle męcze sie z ta p******* klatą. Mój obecny progrm, na klatę to:

1/wyciskanie sztangi na ławce płskiej 10,8,6,5
2/wyciskanie sztangielek n łwce skośnej glową w góre 10,8,6,5
3/rozpietki na ławce płaskiej 10,8,6,5
4/przenoszenie sztangi zza glowy 10,8,8,6.
Napiszcie co jest lepsze_ przenoszenie sztangi czy sztangielek i czy przenoszenie zastąpić wyciskaniem głowa w dół?

CHCESZ BYĆ TWARDY? MUSISZ BYĆ CZYSTY! WTEDY JESTES NAJLEPSZY!!!

nie no ja mialem ten sam problem, idz do lekarza specjalisty on ci przepisae trening,
mi przepisac basen, ewentulanie bieganie , bo trzeba sie nachapac powietrza powiekszy pluca i wypchnie kate i in/ a;e to zalezy od poziomu zaawansowania "szewca" idz do lekarza, ziomus

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

moze ma ktos jakies zdjecia tego typu wady? z opisu wiem jak wyglada takla klatka ale czy ewentualnie mialy ktos jakies foto jak wyglada szewska i kurza klatka?

postaram sie niebawem zrobic zdjecie swojej klatki i jak co, to sie je zamieszcze je na forum. Co do ****mastera, to nie umiem pływać, a z tym biegniem to będe czekał do wiosny.

CHCESZ BYĆ TWARDY? MUSISZ BYĆ CZYSTY! WTEDY JESTES NAJLEPSZY!!!

Co to jest ta szewska klata?

SHIPERS spoko dzieki! HK zamieszczam tu stronke na ktorej znajdziesz taka + - definicje jak to wyglada http://www.info-med.pl/katalog/problemyruchowe/rehabilitacja/tresc.html

Ja mam troche inny problem. Mam stasznie szeroko roztawione cyce i nie wiem jak na to ćwiczyć zeby to jakos spiąc. Moze ktos zna jakies cwiczenie??

witam! mam 21 wiosenek i mysle ze juz zapozno na korekte mojej klatki za pomoca biegania etc. cwicze juz kilka lat z malymi przerwami ostatnio regularnie 6msc. mysle ze kluczem do poprawy wygladu jest maxymalne rozwiniecie miesni brzucha + dobrze rozwiniety dol klatki.

bym byl wdzieczny jesli ktos przesle program (sprawdzony) treningowy na maxymalne poprawienie wygladu tlowia.

narty!!!! )

http://www.pectus.pl/index.php?PHPSESSID=bd0aa8aed3ef30f09466ad97aeab1f7d&

Forum poświęcone tej wadzie ;)

a umiesz czytać daty ? :)

A co cie to interesuje..?