2. 2 jajka + płatki owsiane + warzywa B8,5 W0,4 T6,6 kcal 200
3. Kasza gryczana + warzywa + oliwa B6,3 W 35 T 6,6 kcal 300
4. Odzywka białkowa + orzechy + warzywo b24 w 2,1 t2,7 kcal 130
5.kotlety sojowe+ warzywa b25 w15 t1 kcal 200
6. Fasola + serek wiejski B30 w40t6 kcal 350
B117 w 94,5 t25g kcal 1300
za mało kcal wyszło tak samo białka muszę jeszcze coś dorzucić. tylko co...