Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
....fajne wypiski
fajne foty
dobre zarcie
zroznicowane - nie znudzi sie i o to chodzi
dieta nie musi sie opierac na kurak+ ryz 4x dziennie
Tylko sprobuj kiszone zamienic na zwykle ogurasy.
lepszejsze
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
1
Napisanych postów
789
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8038
Siemasz Postanowiłem tak z grubsza oblukać Twój tescior.
Pod względem wypisek i jedzenia ! Bez zastrzeżeń
Chciałem sięgłównie dowedzieć jak Knockout i Mesomrph bo za dużo info nie wynalazłem w tescie na ten temat, więc jakbyś mół to nawiń temat! z góry dzięki
Szacuny
774
Napisanych postów
16448
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
169363
Solar THX - jak już pisałem wczesniej, jedną z moich intencji było pokazanie, iz zdrowa dieta nie musi być monotonna i nudna !
Chory - a więc tak. Meso już opisywałem i działa cały czas tak samo, a więc BOMBA ! Mega skupienie i koncentracja na ciężarze, większa intensywność treningu, walę 3/4 porcji przed każdym treningiem. Takie optimum sobie wypracowałem i to się sprawdza. Może na pompę liczyłem większą i pod tym względem nie ma mega rewelacji, przynajmnie u mnie, inni zachwalali i pod tym kątem. Ogólnie zdecydowanie warto, tym bardziej, iż z tego co wyczytałem u ciebie przed chwilą, brakuje Ci czasem chęci do trenu. Z meso nie będziesz miał takich problemów na 100% !!!
Co do Knockouta to cięzko mi ocenić indywidualnie, ponieważ biorę też XP, a i w meso są jakieś formy kreatyny.. KO biorę tylko w DNT rano. Ogólnie duży wzrost siły i myślę, że to jest głównie zasługą właśnie KO i meso...
ZIEMNIAKI PO MEKSYKAŃSKU z kurczakiem, wieprzowiną i serem cheddar - MEGA OSTRE !
B: XXX ; Tł: XXX ; WW: XXX ; kcal: XXX
V posiłek
mięso z piersi kurczaa (170g)
jaja przepiórcze (75g)
pomidor (150g)
oliwa z oliwek (30g)
parmezan (10g)_
liście szpinaku
kiełki słonecznika
pomidory suszone
B: 52 ; Tł: 44 ; WW: 4 ; kcal: 622
VI posiłek
100% Casein Protein (50g)
migdały (40g)
B: 49 ; Tł: 22 ; WW: 5 ; kcal: 411
RAZEM (bez chat meal):
B: 214 ; Tł: 119 ; WW: 52 ; kcal: 2134
Knockout: 15 min przed treningiem metabolicznym
ZMA: 3kaps przed snem
Omega 3: 2kaps do posiłków
TRENING METABOLICZNY:
Miało być 5 obwodów jak poniżej...
A1) Thrusters 12 reps
No rest
A2) Burpees 15 reps
Rest 75 seconds
...a skończyło się na takich 3 obwodach + 4 Thrusters dodatkowo z przerwą 75 sek.
Burpees - musze popracować nad odpowiednią techniką, nie najlepiej mi to idzie..
Cheat meal zaplanowany, godzinę po treningu metabolicznym - mega porcja, ledwo co zjadłem, dodatkowo pozwoliłem sobie na 0,5l coli zero Czy odniósł skutek, nie wiem, psychę mam mocną, napewno był smaaaczny i ultra ostry
KO porcja przed TM zamiast rano. ELITE Whey Dymatize super rozpuszczalność, kilka machnięć łyżeczką. Z wodą smak również super, nie za słodki, nie za mdły.
Trening metaboliczny - daje w kość !!! Trwał stosunkowo niedługo a dosłownie się ze mnie lało po zakończeniu. Mega wyczerpanie. Byłem tak mokry, że musiałem uraczyć się natychmiast kąpielą w wannie pełnej piany U siebie w domu mam pryśnic więc taka kąpiel to dla mnie gratka..
Dzisiaj też wizyta u fryzjera z żonką. Dla wtajemniczonych baby od masażu nie było
Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-03-21 00:28:53
Szacuny
3
Napisanych postów
572
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28013
Niezłe rozpiski, kuchcić to Ty potrafisz. Szczególnie te ziemniaki z kurakiem po meksykańsku. Nie wiem czemu się na dymatize napaliłeś. Dla mnie osobiście białko niezbyt smaczne. Kupiłem sobie właśnie myofusion za 99 zł i izolat usa labs za 150 pln. Myofusion mogę polecić na 100 %, izolat czekoladowy smak średni, ale cena jak za 2200 gram izolatu super.
Szacuny
774
Napisanych postów
16448
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
169363
Molu, pisałem już temu gościowi z 2 dni temu lub 3, że za 80pln mogę łyknąć, nie odpisał. W normalnej cenie tylko toffi mix.
Camel007 - dzięki, staram się. Co do elite dymatize to piłem i mi pasowało. Smak jest jednak dopiero na 2 miejscu. Myo dla mnie to syf !!! Dla smaku to ja sobie carbo mogę kupić Aby nie być gołosłownym:
Szacuny
3
Napisanych postów
572
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28013
w jednej porcji dymatize masz 25 g białka , a w myofusion 26 - tylko że porcja myo jest większa. Ja osobiście jestem fanem gaspari, jedynie halodrol to dla mnie lipa. Teraz po 2 miesiącach wrzucania cukierków gaspari - size on, super pump etc. poszedłem w przysiadzie ze 165 na 200. Klata też z 12 na plus. Molu kupiłem na suple.america , tam gdzie ph
Pitbul - jedziesz dalej z koksem, szkoda że mi się nie chce tak gotować.