Płatki owsiane

gtouj lub zalewaj mlekiem dzień wcześniej

Sniadanie na pewno przez Ciebie nie "przelatuje".

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-03-18 22:42:21

Ja zaś polecam swoje śniadanie, czyli:

płatki owsiane+rodzinki+wpc --> miksować i wypić

dodaj jakieś źródło tłuszczy i bedzie ok

Wybaczcie, że tak odkopuje temat, ale mam pytanie odnośnie sposobu przyrządzania płatków owsianych, a nie znalazłem bardziej aktualnego wątku.

Pytanie mam może błahe, ale lepiej się zapytać i dowiedzieć niż żyć w niepewności :)
Moje śniadanie wygląda tak, że płatki owsiane zalewam wrzątkiem, odczekuję kilka minut aż spęcznieją, następnie odlewam wodę, do tego wrzucam chudy twaróg i dodaję skromną ilość masła orzechowego. I tutaj pojawiają się moje wątpliwości, mianowicie czy przy odlewaniu tej wody nie pozbywam się istotnych wartości odżywczych/witamin zawartych w płatkach? Bo warzywa gotowane w wodzie tracą na wartości w porównaniu do tych gotowanych na parze, skąd mój tok rozumowania. Ktoś wie jak to jest? :)

Pozdrawiam


Zmieniony przez - typeczek89 w dniu 2013-02-01 21:26:55

rodzynki, suszone morele, orzechy

a sorry tu nie tu miało być ;)

Z tego co wiem wrzatkiem sie nie zalewa ... Ja zawsze dzien wczesniej zalewam zimna woda i jest gitara ;p

racja, zwiększa się indeks glikemiczny

ja zalewam ciepłym mleczkiem, z tym że nie same płatki a gotowe musli
"rich muesli" paka 2 kg ok 5 funa, gdyby nie to że czytam przy śniadanku forum raczej bym nie dał rady tego przełknąć a tak czymś myśli zajęte i nie zwracam uwagi na smak :D,
dziś zakupiłem blender i będę testował zmiksowane w formie pitnej :D