Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1853
no ja tez czytałem ze podciąganie sztangi do brody jest bardzo dobre na boczne aktony a te ćwiczenie z unoszeniem hantli na bok zle wytłumaczyłem bo robie je leżąc brzuchem na łaece lekki skos i z pod siebie unosze je na boki więc to też jest na tył!!
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1853
oki dzieki bardzo a co byś proponował? wiec wyglądało by to tak wyciskanie hantli siedząc, unoszenie sztangi przed siebie ostatnim cwiczeniem byłoby te unoszenie hantli leżac na kolanach i co bys proponował na 3?