Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
elaine, a jeszcze raz spytam: kiedy bierzesz LKarnityne? bo ja już się nie łapie w tych sprzecznych informacjach
...
Napisał(a)
Przed porannym bieganiem: jeżeli biegam na czczo to jakieś 30-40 minut wcześniej biorę 2 tabletki razem z Termo speed extreme albo aktualnie Body Fire. Natomiast przy bieganiu po śniadaniu biorę 2 tabletki po śniadaniu. Do tego przed treningiem SW 2 tabletki ( tu już różnie np. 30 minut przed jedzeniem a jak zapomnę to po i też nic się nie dzieje) :)
Co do odczuć: po pewnym czasie suplementowania czuje większe ciepełko i większą potliwość- ale zaznaczam, że to musi być i dobra dawka i już pewien okres nasycenia organizmu. Na początku jak zaczynałam brać lkę to w sumie nie widziałam jej efektów, teraz jednak doceniam ten supel, chociaż różne opinie krążą co do jego skuteczności:) Ja jestem zadowolona:)
Co do odczuć: po pewnym czasie suplementowania czuje większe ciepełko i większą potliwość- ale zaznaczam, że to musi być i dobra dawka i już pewien okres nasycenia organizmu. Na początku jak zaczynałam brać lkę to w sumie nie widziałam jej efektów, teraz jednak doceniam ten supel, chociaż różne opinie krążą co do jego skuteczności:) Ja jestem zadowolona:)
:):)
...
Napisał(a)
dzięki wielkie, sog wleciał!
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
Odbijam :) zasłużyłaś za tak ładne prowadzenie dziennika i za te starania:)
Powododzonka w dzisiejszych zmaganiach:)
Powododzonka w dzisiejszych zmaganiach:)
:):)
...
Napisał(a)
to ciepło i potliwość to pewnie po spalaczu.
L-karnitynę najlepiej brać przed długą sesją cardio. L-karnityna wspomaga transport tłuszczu z tkanki tłuszczowej do komórek mięśniowych. Wspomaga też wydolność organizmu i dzięki temu można dłużej i lepiej biegać na przykład. Raczej nie wpływa na potliwość i wzmożone ciepło.
Maya, jak chcesz L-karnitynę stosować to stosują ją w dawkach około 3 g przed treningiem, tak jak mówiła elaine 30 minut przed i na pusty żołądek.
L-karnitynę najlepiej brać przed długą sesją cardio. L-karnityna wspomaga transport tłuszczu z tkanki tłuszczowej do komórek mięśniowych. Wspomaga też wydolność organizmu i dzięki temu można dłużej i lepiej biegać na przykład. Raczej nie wpływa na potliwość i wzmożone ciepło.
Maya, jak chcesz L-karnitynę stosować to stosują ją w dawkach około 3 g przed treningiem, tak jak mówiła elaine 30 minut przed i na pusty żołądek.
...
Napisał(a)
o, dziękuję. Jeszcze "wiszę" wypiski za kilka ostanich dni ale to tylko z braku czasu. Wszystko w notatkach mam, muszę w wolnej chwili tylko napisać. Dietkę trzymałam (w miarę) do dzisiaj, ale jak gwiazda skrzypiec (gość grał dla prezydenta Reagana a potem dla Jana Pawła II jak jeszcze szczeniakiem był) zaprasza na recital a potem na polskie piwo, to się nie odmawia
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
asariah, jak biegam to zwykle po południu, czyli brać na 30min przed treningiem, upewniając się że przedtreningowy przynajmniej 1h wcześniej czy jak?
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
Co do l-karnityny, to ja w nią specjalnie nie wierzę. Normalnie karnityna jest dostarczana z mięsem do organizmu. Ponoć przydatna jest wię, ale w przypadku wegetarian. Widziałam wiele badań, w których pracowano nad działaniem karnityny u sportowców i właściwie żadne badania nie dały pozytywnych rezultatów. Negatywnych też nie. Ale po prostu wyszło, że zażywanie jej jest bez sensu. Ale dla wielu sam efekt placebo może być korzystny.;)
...
Napisał(a)
anitan, mam w domu, kupiłam jak było na promocji jak jeszcze nie trenowałam, to czemu nie wykorzystać...
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
Dla fanów muzyki klasycznej:
Nagranie z wcześniejszego recitalu, ale dziś też Paganiniego grał.
Nagranie z wcześniejszego recitalu, ale dziś też Paganiniego grał.
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
Poprzedni temat
stojaki,lawka>sprzet
Następny temat
ćwiczenia
Polecane artykuły