co do slim fast - zgadzam się z tobą całkowicie. Nie jest to ani zdrowe, ani wartościowe dla organizmu. Ale jest słodkie. A jak mnie na słodkie nosi to zwykle biegnę po lody czekoladowe. Potrafiłam jeszcze niecałe 2 miesiące temu w mrozie -25C do sklepu potryniać tylko po 2u litrowy baniak lodów. Także z dwojga złego... Pilnuję się, żeby tego slim fasta za często nie pić, uwierz mi.
A co do roladek - proszę ja Ciebie bardzo:
- na 2 łyżkach oliwy podsmażyłam 1 średnią cebulę w drobną kosteczkę, do tego pieczarki w plastry i szpinak posiekany (ja tu mam świeży dostępny cały rok, ale myślę że mrożony też by można było użyć).
- Pierś kurczaka rozbić tłuczkiem (nie za mocno), posypać solą ziołową i pieprzem, na to nadzienie z patelni (rozsmarować na całej powierzchni mięsa cienką warstwę)
- zawinąć w roladki, obwinąć nitką lub spiąć wykałaczkami i do piekarnika nagrzanego do 190C. Piecze się to w miarę długo, nawet nie mierzyłam czasu, patrzyłam na kolor mięsa. Myślę że tak godzinę to minimum.
Wg dziennika Vitalmaxu (farsz podzieliłam na 4 bo za dużo mi wyszło):
pierś 210g, cebula 14g, oliwa 8g, pieczarek i szpinaku nie wliczałam do wartości:
1 roladka - 45.3B / 10.8T / 0.7WW - 281.2kcal
Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-02-24 07:59:19
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!