kilka zdjec do oceny oraz porady

hej wstawiam swoje fotki po to byscie ocenili a zarazem pomogli mi podpowiedziec na czym powinienem sie skupic, wiem ze na masie bo jej brakuje i to duzo ale w takim trybie zycia jaki prowadze jest ciezko o kazdy dodatkowy kilogram.
moja waga oscyluje pomiedzy 73 a 78
zdjecia sa robione dzis z rana waga 74

oto kilka fotek





[
URL=http://fotoo.pl/hosting-zdjec/2010-03/963f6a01/przod.jpg.html][/URL]

Jest dobrze SOG za brzuch przede wszystkim

jest bdb, troche moglbys poprawic nogi i barki :P, poziom tluszczu zawsze masz taki sam, czy robisz jakies aeroby?


Zmieniony przez - placebo91 w dniu 2010-03-03 18:06:51

Brzuch rewelacja!! Redukowałeś jakoś specjalnie?? Jakiego treningu na brzuch używałeś??
Natomiast klatke i barki bym troche pomasował na Twoim miejscu. SOG'a daję za brzuch :)

Za***iście, SOG Najsłabiej chyba z nogami.
Wiesz jaki masz mniej więcej BF?

Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-03-03 18:27:52

wszystko dobrze tylko kaptury i plecy odstają :)

Ładnie to wygląda najlepiej chyba brzuch.SOG

Dla mnie super, podobna sylwetke planuje zrobic na lato, ale mysle ze bedzie ciezko

- odnosnie treningu brzucha to niestety wogole go nie robie moze to glupio zabrzmiec ale juz jakos tak sam sie wyrobil,
- odnosnie nog to mam az tak szczuple z tego wzglepu iz dosc duzo w ciagu tygodnia biegam.
- a co do barkow to moze zle wyglada na tych zdjeciach ale uwazam ze jest to moja najlepsza grupa miesniowa bo mam je fajnie prazkowane
- odnosnie kapturow to rzadko je wogole robie
- moj poziom bf w tamtym roku jak mierzylem faldomierzem na antropologii to wynosil 6-7
i na koniec do Matat sa to dzisiejsze zdjecia robione po prawie 2 miesiecznej przerwie bo wczesniej mialem oboz zimowy to przez 14 dni tylko narty i narty pozniej sesja i wlasne klopoty wiec wogole nic sie do nich nie przygotowywalem a poprostu wstawilem je zeby dostac kopa i motywacji co do cwiczen

i tak robi wrażenie. To przez ten brzuch!! Daj mi go ;D

Zdrowa sylwetka tak dalej sog.