Pytanie o wyciskanie

Witam to mój pierwszy temat na tym forum i jeżeli umieściłem go w złym dziale to z góry przepraszam. A więc przechodzę do sedna sprawy ćwiczę już około pół roku i wyciskam na klatkę 80 kg i dzisiaj mój kolega chciał się sprawdzić i też poniósł 80 a ćwiczy dopiero tydzień. Tylko miedzy naszymi wyciskaniami jest taka różnica ze ja wyciskałem wąsko na szerokość braków a kolega bardzo szeroko prawie przy samym cienzarze. I tu moje pytanie czy tak szeroko jest latwiej brac ??

"cienzarze" -

poczytaj troche o roznych metodach wyciskania to bedziesz wiedzial na czym rzecz polega

szeroko jest trudniej sam spruboj

witam. Jest łatwiej, ale jak przy samym ciężarze to nie wiem ale na pewno lżej niż w wąskim :p

j/w szeroki rozaw rąk jest trudniejszy ale czytałem ze przez ćwiczenie szerokim zersza klata sie robi

jest dużo krótszy ruch na szerokim chwycie, bardziej pracuje wtedy sama klatka a nie triceps jak sie to ma przy wąskim wyciskaniu, wiesz ocb,

Jak masz silną klatkę a słabe tricepsy to lepiej szeroko, jak silne tricepsy a słabą klatkę to wąsko.
Ale szerzej ogolnie jest trudniej.

szerzej łatwiej ^^

Rouge94 Widocznie zależny od przyzwyczajenia i dotychczasowego chwytu jaki się stosowało na treningach, bo jak widzisz zdania są podzielone najlepiej sam spróbuj i się przekonasz jak Ci lepiej

Zależy co znaczy szeroko, a co wąsko. Spróbujcie wyciskać naprawdę wąsko, czyli np. 20 cm dłonie od siebie i zobaczymy co powiecie.

Jesli cwiczysz pol roku i wyciskasz tylko 80 kg, to znaczy ze sie opYerdalasz. A szeroko jest łatwiej. Zmien rozstaw na 81 cm.

Nie no mysle jednak ze 80kg na plaskiej na sucho w wieku 15 lat to nie jest zle, poaztym bardziej zalezy mi na masie niz sile