...
Napisał(a)
Jak masz mały staż i brak profesjonalnej siłowni to MC na początek odpada. To ciężkie techniczne dla nowych.
...
Napisał(a)
wiren moj plan ziomus po awfie mi ukladal... i pisal cos o tym ze jak najwiecej musze na poczatku walic na maksa zeby jakies wlokna porozrywac...
...
Napisał(a)
Początkowo jechałem podobny plan.
Powtórzenia 20 - idealna rozgrzewka małym kilogramem.
Klatka nie jest przeładowana.
Są ludzie stosujący regresję od początku i z dobrym rezultatem. Grunt rozgrzewka.
Powtórzenia 20 - idealna rozgrzewka małym kilogramem.
Klatka nie jest przeładowana.
Są ludzie stosujący regresję od początku i z dobrym rezultatem. Grunt rozgrzewka.
...
Napisał(a)
Mam ławke sztange i obciazanie przeciez martwy ciag to sztanga z obciazeniami do pasa? wiec ocb?
...
Napisał(a)
Panowie i panie po AFW wylądują w szkole na lekcjach WF'u ucząć dzieci, większość z nich ma nikłe pojęcie o treningu siłowym (nie twierdzę, że wszyscy i mam większe), wiem to po swoich nauczycialach.
Zdarza się, że instruktor na siłowni ma mniejsze doświadczenie i układa złe plany choć ma "papierek", że wykwalifikowany instruktor.
Tak porozwalać włokna, chodziło mu pewnie o włókna białe i czerowne ale ich się nie da "rozwalić" szczególnie takim treningiem.
Pzdro
Zdarza się, że instruktor na siłowni ma mniejsze doświadczenie i układa złe plany choć ma "papierek", że wykwalifikowany instruktor.
Tak porozwalać włokna, chodziło mu pewnie o włókna białe i czerowne ale ich się nie da "rozwalić" szczególnie takim treningiem.
Pzdro
...
Napisał(a)
O to, że nie załapiesz ruchu pewnie a plecy masz za słabe. Kontuzję łatwo złapiesz.
...
Napisał(a)
MC to ćwiczenie tzw. złote, przenoszące ciało w przestrzeni. Ciężkie wielostawowe więc angazuje dużą liczbę stawów i mięśni.
Jeśli nie ma kto ci pokazać techniki a wykonasz je źle technicznie to zrobisz sobie więcej krzywdy niż pożytku (koci grzbiet itp.).
Pzdro
Jeśli nie ma kto ci pokazać techniki a wykonasz je źle technicznie to zrobisz sobie więcej krzywdy niż pożytku (koci grzbiet itp.).
Pzdro
...
Napisał(a)
To nie ma znaczenia. Mam kumpla z siłowni po pół roku zrobił MC, źle technicznie i teraz plery go bolą jak diabli.
...
Napisał(a)
To, że pracujesz fizycznie nie znaczy, że masz mocne plecy a jeśli wykonasz ćwiczenie źle technicznie to nawet te "mocne plecy" ci nic nie dadzą bo wcześniej czy później przytrafi ci się kontuzja (jak z każdym ćwiczeniem wykonywanym źle technicznie).
Pzdro
Pzdro
Polecane artykuły