Trening klatki i tricepsu

Witam, klatkę ćwiczę takim planem:

Klatka:
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x10 2x8
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 2x10 2x8
Rozpiętki na ławce płaskiej 2x10 2x8
Rozpiętki na ławce skośnej głowa do góry 2x10 2x8

Triceps:
Ściąganie drążka wyciągu nadchwytem 2x10 2x8
Ściąganie drążka wyciągu podchwytem 2x10 2x8

Ćwiczyłem tak już dłuższy czas, ale mam wrażenie, że chyba jednak mam ogółem za dużo powtórzeń na klatkę i triceps. Zwłaszcza jeżeli dołożę do tego wyciskanie hantli w wąskim uchwycie na płasko i skos głowa do góry.
Proszę was o poradę, co z tym zrobić: czy lepiej zamiast 4 serii w wciskaniu dać po 3, czy może lepiej zredukować ciężar?
I czy nie lepiej byłoby robić 6 serii na triceps zamiast 8...

Trudno pomóc nie znając całego planu więc jeżeli możesz to go zapodaj bo problem przeładowania treningu pewnie dotyczy innych grup. No bo chyba nie powiesz że cwiczysz tylko klatke i triceps :)
Zmniejsz trening klatki o jedne rozpiętki. Wyciskanie skos dałbym sztangielkami.
Na triceps 8 serii może być ale dałbym:
1. Wyciskanie francuskie leżąć
2. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc nachwytem.
Oczywiście jeżeli masz wyciąg bo też nic nie napisałeś na temat sprzętu.
Także moje porady są jakoby w ciemno. Aha i ćwiczysz klatke i triceps raz w tygodniu tak??

Ciężaru to nie redukuj bo to nie o to chodzi. Najwyżej jeżeli jesteś zmęczony to zrób regenerację.

mam wyciąg;)
Obecnie jestem na cyklu z mono. Ćwiczę codziennie, po cyklu wrócę do przerw co dwa dni.

Plecy:
Wiosłowanie sztangą 2x10 2x8
Wyciąg 2x10 2x8
Podciąganie hantli w opadzie 2x10

Martwy ciąg 3x10

Biceps 2x10 2x8

Barki

Wyciskanie sztangi stojąc 2x10 2x8
Odwrotne rozpiętki hantlami 2x10 2x8

Nogi (trening typowo siłowy, ale ze względu na brak ciężarów (mam tylko 95kg) zwiększam liczbę powtórzeń)
Uginanie nóg leżąc (na maszynie) 2x8 2x4
Prostowanie nóg leżąc (na maszynie) 2x8 2x4
Przysiady ze sztangą na barkach 2x8 2x4
Wspięcia na palce ze sztangą na karku 2x10 2x8

Codzienne ćwiczenie to nie jest dobry pomysł. Przy nogach przysiad daj na początek.
W plecach MC też. Codziennie ćwiczysz więc ciekawi mnie rozkład partii w poszczególne dni bo tutaj nic nie zawarłeś.

1 Klatka i triceps
2 Plecy i Biceps
3 Barki
4 Nogi

Brzuszki robię co 2-gi dzień

ale tydzien ma 7 dni.

A rok ma 365 dni, tylko co to zmienia? Tomashh napisał, że ćwiczenie bez dni NT nie jest super pomysłem - krótki czas regeneracji.
A co Ty miałeś na myśli? Plan nie musi być zsynchronizowany z dniami tygodnia