cysio54

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

443

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Podstawy żywienia

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.09.2011 (11:18)

Data rejestracji 09.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening klatki i tricepsu witam, klatkę ćwiczę takim planem: klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x10 2x8 wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 2x10 2x8 rozpiętki na ławce płaskiej 2x10 2x8 rozpiętki na ławce skośnej głowa do góry 2x10	6	2010-02-25 20:37
Trening dla początkujących	Pytanie; trening bez dni NT witam, mam pytanie odnośnie treningu bez dni nietreningowych. mam tak rozpisany plan: 1 dzień: klatka triceps 2 dzień: plecy biceps 3 dzień: nogi 4 dzień: barki i kaptury ćwiczę razem z monohydratem kreatyny	3	2009-12-10 17:21
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl masowo-siłowy witam, już dłuższy czas noszę się z zamiarem wspomożenia się kreatynką. wybrałem monohydrat universal creatine 200g+200g i do tego białko olimp whey protein complex 2200g. co do mnie 18l, 80kg, lekka oponka<img src="../../buziaki/7.gif"	2	2009-11-01 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka masa do oceny witam wszystkich mam 18 lat, ćwiczę około roku, waga 78 kg. czy mógłby ktoś skorygować moją dietkę? zapotrzebowanie dzienne wyszło mi 3400 kcal, w diecie celowałem w około 4000 kcal. śniadanie: 400 ml mleka 12b/8t/17,2ww 200g płatków	4	2009-10-09 16:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator DOLNOŚLĄSKI	!!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!!	2011-09-23 22:23
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2010-02-27 14:48
Trening dla początkujących	Trening klatki i tricepsu	2010-02-25 21:44
Trening dla początkujących	Trening klatki i tricepsu	2010-02-25 21:20
Trening dla początkujących	Trening klatki i tricepsu	2010-02-25 21:00
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2010-02-22 18:39
Sztuki Walki	SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE	2010-01-21 17:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna.. jaka?	2009-12-10 21:45
Trening dla początkujących	Pytanie; trening bez dni NT	2009-12-10 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie :P	2009-12-10 17:05
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl masowo-siłowy	2009-11-02 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka masa do oceny	2009-10-09 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka masa do oceny	2009-10-09 18:38