189 wrzostu, 83wagi, staż 16 mies.,szczupły każdy kilogram cieżko wypracowany.
Obecnie ćwicze na mase, trenuje cztery razy w tyg.(pon,wt,czw,pt)
w diecie stariam na białko i węglowodany.
doswiadczenie z supl:białko, mono, gainery.
Prosze o rozpisanie kilku suplementów w czasie w dni treningowe oraz dni nie treningowe:
posiadam:
Gainera Olimp Gain Bolic,
Carbo olimp,
Monohydrat Vitalmax,(nie prowadze cyklu kreatynowego, głównie służy mi jako dodatek do gainera)
BCAA Olimp,
Białko (dzięki bogu w tym tyg kończy mi sie ostrowia i bede chciał kupic Gaspari Myofusion.)
dodatkowo chciałbym sie dowiedzieć:
Czy po treningu dobrym pomysłem jest zapijanie BCAA szejkiem (mleko+gainer+monohydrat(5g)+dekstroza)?
czy powinien zamienić mleko na wode ze wzgledu na mono?
Trening jak modlitwa. Wiadra potu wylane by być Wielki. Warto? Proste:)
"Iść ciągle iść w stronę słońca, i początek zrobić z końca" Sokół.