...
Napisał(a)
"Słuchajcie jestem załamana.. wczoraj zjadlam porcje karpatki i wczoraj przytyłam 3 kg a reszte jedzenia jadłam normalnie i ważyłam 66.. dziś po kibelku ważyłam 64 ale potem zjadłam trochę kremu z karpatki i znów +2 kg czemu tak się dzieje? Tygodniowy wysiłek na marne?
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Marta z tym Eskimosem tez gdzieś wyczytałem. Kwestia smaku
zrobiłem 1,5 h na skakance i strasznie spuchły mi uda a na wadze +2 kg. Znacie jakieś ćw na górę żeby wyrównać dysproporcje?
zrobiłem 1,5 h na skakance i strasznie spuchły mi uda a na wadze +2 kg. Znacie jakieś ćw na górę żeby wyrównać dysproporcje?
...
Napisał(a)
8min ćwiczenia na masę z youtube, tylko wcześniej karpatkę zjedz
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Rozne uginania i wyciskania rekami. Ale z obciazeniem. Najlepiej wez dwie pollitrowe butelki, napelnij woda i zrob sobie z nich sztangielki. Ale nie przesadzaj!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Zauważa się, że Fin Janne Ahonen chcąc być w Vancouver w świetnej formie przestrzegał diety zawierającej 200 kalorii dziennie.
Tu ich chyba trochę poniosło. Na 200 kcal chomik by za długo nie pociągnął
Tu ich chyba trochę poniosło. Na 200 kcal chomik by za długo nie pociągnął
...
Napisał(a)
Pewnie jedynki zabrakło - ale to daje tylko 2 czekolady dziennie i nic innego .
Półmaraton w 1:57:11! :)
Poprzedni temat
trening aerobowy i redukcja
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Testy sprawnościowe i trening
Polecane artykuły