SYSTEM SPRZEZEN NAPRZEMIENNYCH - REWOLUCJA! ;)

Mysle ze na to samo wyjdzie czy/raz a porzadnie/3x lekko.(oczywiscie niewliczamy progresu.masowego)
Jak zrobisz raz a porzadnie to wydzielisz tyle samo tescia ile 3x lecej.

A ja jestem pewien że raz a porządnie da efekt, natomiast pieszczoty trzy razy w tygodniu to strata czasu.


Ten plan, system czy jak to nazwać kłóci się z tym co wiadomo na temat metodyki ćwiczeń siłowych, a więc potrzeba bodźca siłowego i czasu na regenerację i wzrost. Bodziec ów w Twojej propozycji jest znikomy - brak ciężkich wielostawowych ćwiczeń napędzających cały mechanizm anaboliczny no i brak przerw na odpoczynek (ćwiczenie tych samych grup kilka dni z rzędu). To nie może się udać.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-14 22:40:45

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-14 22:41:28

hubert, po pierwsze, to jest przykladowy trening! dla ciebie, patrząc po fotach, dużego byka, można zrobić coś mocniejszego. dla mnie taki wystarczy. nogi mam mniejsze, bodziec jest.

co do regeneracji, piszesz ze nie wnosze nic nowego. otóż mylisz sie, ten system polega na tym żeby ćwiczyć codziennie, co zapewni staly dopływ teścia, bo tutaj nie chodzi o regneracje, mam w dupie regeneracje. chodzi o testosteron (i niski kortyzol). to jest moje odkrycie, tak to zmiksowałem.

przeciez nie pisze że to jest świeta prawda, i żadna inna sie nie liczy. byc moze ten system kloci sie z metodyką cwiczen, ale byc moze tez jest drogą do odkrycia czegos nowego.

szukam wlasnie osob, ktore zgodzilyby sie go przetestowac. rozumiem ze nie jestes zainteresowany wszystko oparlem o wlasne doswiadczenia. ty masz inne, masz do tego prawo, jestes wiekszy.

- ale nie mozesz odgornie zakladac ze plan nie dziala. ja juz widze efekty inaczej nie tracilbym czasu na pisanie jakichs niewiadomo jak dlugich calkowicie bezowocnych wywodow.

Chodzi mi o to że zapieprzając na przemian przeładowane treningi na siłowni z pompkami w domu szybko doprowadzisz do przetrenowania a wtedy kortyzol na pewno będzie szalał. Między treningiem a regeneracją należy postawić znak równości, temu nie zaprzeczysz.

ty masz inne, masz do tego prawo, jestes wiekszy.

Nie jestem większy

hubert, przeciez widze ze jestes, ja mam ledwo 40 cm a zapieprzam cale zycie :D
jutro wrzuce foty to zobaczysz

co do tych pompek to mi podsunął koles (akurat on jechal na koksie, ale mniejsza z tym)
opowiadal ze codziennie przed snem trzaskal 5-6 serii pompek, nawet jesli danego dnia robil klate. mialo to niby zapewnic wzrost tescia przed snem.

mowi ze to mu pomoglo ruszyc do przodu. mówil mi to jakies 3-4 lata temu, teraz odstawil koks i sie spasł. na silke chodzi okazjonalnie (praca), ale z tymi pompkami wg mnie nie kłamał. dlatego wlasnie zamierzam to sprawdzić

Zmieniony przez - combinio w dniu 2010-02-14 23:01:34

Zmieniony przez - combinio w dniu 2010-02-14 23:01:50

Zmieniony przez - combinio w dniu 2010-02-14 23:05:45

Nie zgadzam sie z ponad polowa tresci zawartej w arcie. Przeczy logice, nauce jak i zdrowej praktyce.

Wybacz, nie podwiesze. Wiem ze chciales dobrze, ale za duzo tu do odkrecania.

Puma jakiś tywredny. W jakies tematy wchodzisz a w moj juz nie wedziesz?!

jestes tam potrzebny trzeba blad naprawic pewien:P

link w podpsie :)

https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html

Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2010-02-15 01:21:40

puma, jesli pisałbym o rzeczach generalnie oczywistych, to raz że to byłoby nudne i nieciekawe (a ja lubie byc oryginalny ), a dwa że dostałbym z***ke że nie umiem korzystać z wyszukiwarki, bo temat juz był poruszany wielokrotnie, itd.

wiem że wszystko co wyżej napisałem brzmi nieprawdopodobnie. wielu moich znajomych, gdy opowiadałem im o tym systemie, łapie sie za glowe i mowi że szkoda czasu. jeden z nich zaczął nawet nazywać ten system "ćwiczeniami na wiare"

to że w ksiazkach / internecie jest napisane tak a nie inaczej, nie znaczy że to nie za dziala. doszedłem do takich wnioskow tylko i wyłącznie poprzez wlasne obserwacje - byłem bowiem już znudzony staniem w miejscu i sluchaniem starszych stażem kolegów, którzy tak naprawde wiedzieli duzo, ale tylko w teorii.. nigdy w praktyce tego nie sprawdzali. a urosli bo brali koksy.

przeczytali wypowiedz kogos madrego na sfd.pl czy gdziekolwiek indziej, robili tak i rosli. a to kij z tym ze przy okazji robili jeszcze mnostwo innych waznych rzeczy i wrzucali koks. skojarzyli, ze to bankowo jest prawdą i tak ma byc.


na koniec przytocze jeszcze pewne doświadczenie o gołebiach:

otoz naukowcy chcieli sprawdzić rozwiniety bodziec Pavlova (ekspertyment Pavlova @ google). do tego celu użyto gołębi. karmiono je regularnie o danej porze, powiedzmy o 17, każdego dnia. po pierwszym dniu gdy gołębie dostały żarcie, zapamietały co wtedy robiły, np. jeden chodził w kółko, drugi machał skrzydlami, itd.
nastepnego dnia, gdy zbliżała się godzina 17, gołębie (odziwo!) zaczynały wykonywać czynności dzieki którym myslały ze dostana jedzenie, bo ich karmienie zalezy od tego czy to beda robic. równo o 17, jeszcze przed podaniem jedzenie, jeden zaczął chodzić w kolko, drugi machac skrzydlami, itd. naukowcy zaobserwowali że nastąpiło silne skojarzenie. zachowanie=bodziec(jedzenie). to nic ze ich zachowanie ABSOLUTNIE nie mialo wplywu na to czy dostaną jedzenie, czy nie, ale te golebie tak myslaly. jest to przyklad przytocony z książki Richarda Dawkinsa, w ktorej autor neguje istnienie Boga poprzez porownanie ludzi wlasnie do tych golębi. ale jak widać sprawdza się też i tutaj.

puma, musisz sobie zadać jedno za***iiscie wazne pytanie, czy jestes gołębiem?

dalej mozesz negowac wiele kwestii w moim systemie, prosze bardzo. wiedzialem ze nie kazdemu podejdzie, myslalem ze post zostanie od razu skasowany za bluźnierstwo i niepokrywanie się z odgórnie przyjetymi zasadami treningowymi.

po prostu pisze to bo jestem pewien ze to dziala fantastycznie. chcialbym żeby ktoś jeszcze to przetestował, w miare mozliwosci... i tyle.


pozdrówka

- foty wrzuce wieczorem o ile temat bedzie jeszcze istniał

combinio-a jak z trenowaniem zwyklym splitem? niemiales dobrych rezultatow?
Byc moze bys wiecej osiągnął niz to zrobiles na tym systemie.


co do tych pompek to mi podsunął koles (akurat on jechal na koksie, ale mniejsza z tym)

w niczym mu nie pomogly wszystko zasluga saa.Dzieki wlasnie tym witaminkom, sie nie przetrenowal.
My to mowimy o kulturystyce-naturalnej.
Szybko sie mozna tymi pompkami zajechac/a nog-nie przecwiczysz dobrze/i tu tkwi problem rozwijania ciala rownomiernie

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-15 11:34:01

napisałeś że masz" zrobione plecy"wrzuć zdjęcia zobaczymy te Twoje zrobione plecy a jeśli chodzi o plan to zgadzam się z hubertem i pumą