BCAA w przerwach treningowych, po imprezach (alkoholu)

Od razu przechodze do rzeczy. Albowiem koncze teraz ponad 6 tygodniowy cykl kreatynowy, i planuje kolo 10 dni przerwy od treningow na regeneracje. Przez caly cykl nie pilem w ogole (tzn. kilka lykow piwa od kolegi ale naprawde ilosci sladowe), i teraz chce lekki luz, jakas imprezka itd.

Przechodzac do rzeczy;

1)co brac w przerwie?

planowalem zakup BCAA bo narazie to tylko ZMA, kretka, HMB (skonczylo sie i tak i nie planuje brac wiecej bo z tego co wiem to szajs) no i oczywiscie podstawa czyli bialko. Jestem endomorfikiem, wiec dosyc latwo lapie mase ale nie koniecznie ta dobra.

2)co brac po imprezach/przed imprezami tzn. przed spozywaniem alkoholu. oczywiste jest to ze bialko, ale zarzucic tez BCAA? bo z tego co wyczytalem ostatnio to glutamina to jest fajans straszny co nie dziala. Wiem ze nie powinnem w ogole pic itd, ale wiadomo - raczej nie zanosi sie na to ze bede profesjonalista i czasami trzeba troche wyluzowac. We're all humans.

Dziekuje ze odpowiedzi z gory.

ps. wiem ze trzeba duzo wody pic, dodatni bilans kaloryczny itd itd, nie jestem poczatkujacym. a i dane w moim profilu so od dawna nie aktualne.

Alkohol raz na jakiś czas tak, codziennie nie.

Papierosy można palić nie wpływa to na rozwój masy czy siły (bynajmniej nie powstały takie badania), jedynie przyprawiają o zadyszkę.

Jeżeli końcówka Twojego nicku jest rocznikiem to ------------------>>>>>>>>>>>>>

chlej nic nie spadnie

Ankieta. Albo picie albo suple.

pij i bierz suple

ja po imprezie lubie sobie gram witaminy c z porcja glutaminy wypic i jest bardzo pozytywnie

Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-02-07 20:40:21

Mi tez sie wydaje chucknoris ze jak sie napije to nic nie spadnie, a jak spadnie to szybko odbuduje i bedzie git. No ale lepiej dmuchac na zimne nie?

KOTC - albo picie albo suple, czyli sugerujesz zeby nie mieszac? tzn ja slyszalem ze nawet kreatyne wodke mozna popijac i sie nic nie stanie (tzn. mniejsze efekty oczywiscie ale nic szkodliwego). Czyli BCAA itd. + alkohol = szkody?

Cyklon-b Nom, ze witaminki to wiem, i tak dzieki. A co do glutaminy to slyszalem ze straszny szajs? tzn, ze nie dziala w ogole? Ze to chwyt marketingowy itd...najnowsze badania itp itp. Ze w sumie BCAA jest najlepszym antykatabolikiem?

A kto Ci alkohol udostepnia?

Ooo zartownis sie znalazl. Dzieki za pomocna odpowiedz Gulczasss. 'Sog leci'.

nic Ci nie będzie jak się czasem napijesz

nie ma co popadać w skrajności

ale generalnie oczywiście "lepiej" jest nie pić

z resztą temat wałkowany od lat

mlodym jest sie raz

baluj i sie ciesz

nie przejmuj sie pierdołami


bcaa - mozesz jesc w przerwie miedzy cyklami - taki kosmetyczny dodatek

zma moze zostac, hmb - olej

przed piciem walnij rosolek co by tak szybko nie yebnelo

pozdrawiam

Nomm, to jako tako wiedzialem - dzieki za upewnienie mnie.
A co do brania BCAA/Bialka/itd DOKLADNIE DLA CELU zmniejszenia skutkow ubocznych alkoholu? Tzn, branie BCAA przed/w trakcie/po ostrej libacjii?

Nomm i wiem ze sie nie powinno :/ od ponad 6 tyg, zero alkoholu, papierosow (nie to ze kiedykolwiek palilem) ale w ten weekend robie sobie 10 dniowa przerwe w treningach no ... i musze sie wyszalec xD

Bcaa przed piciem a papierosy mozna palic na cyklu