Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

Widzę Agnes, że faktycznie podobnie miałyśmy. Ja odchudzałam się już w wieku 9 lat. W wieku 12 przeszłam okropną dietę francuska, na której prawie nic się nie jadło. Rano kawa i sucharek, jakieś smażone selery. Okropność! Ja już zapomniałam kiedy ważyłam 60kg, a przed rozpoczęciem "naprawy metabolizmu" narzekałam na 62kg, a teraz to już szkoda gadać...Ale wrócę do swojej normy prędzej czy później.
Twoja figurka Agnes bardzo mi się podoba.

no to dobry znak,ze Ci sie podoba;) Wracasz do normalnosci, heh:)
mnie juz tez sie nie podobaja chude laski. maxymalna chudosc to sylwetka Obli - dla mnie juz jest baaardzo szczuplo i ladnie. Ale nie mniej juz:P

popracujesz z pol roku,no, rok i bedziesz miala taka sama figure. Osoby takie jak my maja nieprzecietne zaciecie, wiec jestes skazana na sukces :P:)

a jak nie chcesz 60kg, spoko, moze byc i 57, tylko ostrzegam - mnie np. kosci juz przy 58kg potrafia wyjsc, cyckow ni ma, wiec odradzam:) fajnie miec cokolwiek na klacie, haha:) w przy poziomie tluszczu nizszym niz przecietna kobieta ma nie da rady miec duzego biustu... no ale zalezy na czym komu zalezy, nie:P?
zobaczysz, bedzie fajnie:):) i jak troche nabierzesz miesnia;)

Ciekawa jestem jak będzie u mnie, bo wzrost mamy podobny Chociaż zastanawia mnie jak będzie z moim brzuchem... Jak bardzo będzie mi widać żebra jak się zredukuję, żeby był płaski

zarzucam porno foty! ku mojej radosci nie postrasze Was cellultem, bo go nie widac ;>
oczywiscie bez fotoszopa :D moj krzywy bark mi prosze wybaczyc :D kochajcie mnie z krzywym^^ :P
w kiecce dla por. zeby nie bylo,ze paker zle wyglada w sukience! jak sie rajtki zalozy, szpilki juz jest ok ;P ale mi sie nie chcialo :P
masowac/redukowac/ zostawic? co robic? ja ciagle nogi i tylek bym katowac chciala:P

ja na wystajace rzebra robie skosy:P walcze z koscmi. najgorzej teraz mam z dolem klatki ,ale nie dziwota skoro nigdy nie cwiczona porzadnie. rzebra juz sie pochowaly od robienia skosow, mostek tez prawie od robienia klatki na lawce skosnej. w miesko obrosniemy i bedzie git!:D
***

wczoraj mi sie pomylilo bo myslalam ze klatka, wiec zrobilam 5 serii na skosie:P
dzis majac to na uwadze juz nie robilam, robilam pompki na poreczach. jest jakies obsuniecie w treningu ewidentnie ,heh ;) jutro nogi i sie wyrowna.

_________________________________________________________________________

KLATKA + AERO 20MIN na biezni

1. pompki meskie na poreczach 5 serii moich maxów tj po 3 powtorzenia

=> haha, nie daje rady wiecej :P no sorry ;D meskich normalnych zrobie parenascie, ale porecze dla mnie zabojstwo

2. wyciskanie na laweczce 15 stopni - 3 serie po 10powt. 12kg

3. rozpietki 7kg 3 serie po 7 powtorzen:P

4. barki - sztanga prosta podciaganie 1 seria 10p.

potem sie zreflektowalam i ....

wznosy hantelkami 4kg 3 serie po 12- 15powtorzen.

==> nie chcialo mi sie czekac na sztange lamana, a od robienia prosta bolaly nadgarski!
________________________________________________________________________________
mialam zrobic Wam fote brukselki - ugotowalam prawie kilo, myslalam ze zdarze. ale zonk - zjadlam na raz;/ nie bedzie fotek;/

dzis przed treningiem krolowała wolowina i ryz, teraz to juz czas na warzywa i twarog z orzeszkami:P

michy nie pisze bo mi wstyd ze pije kawe z baileys z mlekiem 2% i zazeram sie owocami w porach niestosownych, hahah:) niezbyt dobry dawalabym przyklad;P
no i znow te kosmiczne ilosci brukselki - pozarlam dzis 3 paczki, haha;)

to milego wieczoru :)

Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-31 21:55:10

Ach, jak wy tyle podnosicie, to i zmiany są :)
A bark faktycznie widać ;)

no ale ja nie wiem co z nim zrobic, eh! sie nie chcialo za mlodu chodzic na rehabilitacje, zadbac, to teraz tak mam;/;/
jak tu ktos madry ma na ten problem jkais pomysl, niech pisze koniecznie!!!

Masuj, masuj


ja ciagle nogi i tylek bym katowac chciala:P --> widać poprawe w stosunku do pierwszych zdjęć.


Ten bark tak bardzo sie w oczy nie rzuca... Jak byś nie napisała, to bym sie nie skapnął wogle


No i na zdjęciu widać, że masz dobre prostowniki

Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2010-02-01 00:21:44

masuj, haha:)
dobre :D na gorze bardzo chetnie, ale nie idzie latwo ;/ kosci kosci:P
prostowniki - wlasnie chcialabym zaczac wreszcie solidniej MC robic, bo czuje,ze mam jeszcze duzo zapasu a jakos nigdy sie nie przykladalam do tego cwiczenia. chcialabym miec takie sliczne waleczki na prostownikach jak Obli :D:D ^^ ach!:) sie bedzie milo siedzialo wtedy za kolkiem i przy biurku :D stabilniej :D haha;)

no to ja jakos ten bark wyolbrzymiam zdaje sie. dopiero jak zrobilam zdjecia sie zorientowalam ze jest krzywy. ale nie wiem czy w moim wieku to sie da temat jeszcze odratowac. nie znam sie na tym. wybiore sie do ortopedy ;] mamy takiego przystojnego jednego kolege męża;D hehe, moze cos doradzi na bark:]

Jest fajnie . Pracuj nad górą .

Mi poniżej 60kg tez podobno ie ładnie najmniej wazyłam 57 z hakiem i wszyscy mówili ,ze zle wygladam ,czy jestem chora co sie ze mna stało ,a ja głupia myslałm ,ze wygladam super ,bo specjalnie sie odchudzałam na wesele brata ,porazka twarz zapadnieta piersi malutkie ,bo jak waze ponizej 60 to strasznie mi maleja i maż wtedy jęczy ,choda ,koscista nie ma sie do czego przytulic ,bo wszędzie kości wystają.Ja tez chituje z okazji imperez imienin,urodzin czy swiat,a w "szary" dzień jem bez szaleństw bez słodkiego.No ładnie waga Ci spadła i jak szybko.
Moim zdaniem nie masz co redukować ,juz tylko"szlifowanie" sylwetki Ci zostało