Trening na spalenie tłuszczu.

Witam
Moim celem jest: spalenie tłuszczu.
Oto trening:

Poniedziałek:
-Siłownia
-Brzuch a6w
-Bieganie 15 min
-Sauna 30 min

Wtorek:
-Brzuch a6w
-Bieganie po schodach 10 min. (szybkie biegnięcie w górę, wolne zbiegnięcie w duł)

Środa:
-Siłownia
-Brzuch a6w
-Sauna 30 min

Czwartek:
-Bieganie 15 min
-Brzuch a6w

Piątek:
-Siłownia
-Bieganie po schodach 10 min. (szybkie biegnięcie w górę, wolne zbiegnięcie w duł)
-Sauna 30 min
-Brzuch a6w


I oto pytanie:
Czy ten trening pomoże mi szybko schudnąć?

Wypełnij ankietę. A spalanie tłuszczu to przede wrzystkim dieta.

Dieta jest.
Teraz chodzi mi o trening.

Dobry trening czy nie?

Pisałem - ankieta. I napisz co robisz na tej siłowni w pon/śr/pt.

Ankieta już zrobiona wcześniej.
W pon:
Klata Biceps

Sr:
Plecy Triceps

Pt:
Barki nogi

Proszę o odpowiedz.

Za mało biegania. Zwiększ do trzydziestu minut. Ujemny bilans kalorczny i będziesz chudnął...

a6w radzę odpuścić - angażuję połowę 1 z dwóch mięśni brzucha.

A co na brzuch?

myślałem, że brzuch masz uwzględniony na siłce. jeżeli nie, to wybierz po 1 ćwiczeniu na:
mięśnie proste (dół)
mięśnie proste (góra)
mięśnie skośne

np.

unoszenie nóg w zwisie
brzuszki do kąta 30 stopni
unoszenie tułowia z opadu bokiem