D Szukała - Laktoza mleko itp

Irena Nadolna, Hanna Kunachowicz "Mleko a zdrowie" wyd. Instytu Żywności i Zywienia Warszawa 2001

szukala

Dzieki bardzo za odpowiedzi
Czyli wychodzi na to ze mialem racje, no ale nie to jest wazne, tylko to ze wszystko sie wyjasnilo.
Jeszcze raz dzieki.

pozdrawiam Logan
"Duzo czasu minelo, wzrok mi sie wyostrzyl, wcale dzieki temu, swiat nie jest prostszy ..."

Zwierzęta nie mają mleka w swojej diecie, gdyż w naturze nie mogą marnotrawić energii na jego produkcję.
Ja całe studia przeżyłem na takiej diecie:
2l mleka dziennie (zwykłe 2%), do tego chleb z żółtym serem i wędliną drobiową.


Sorki za wyciągnięcie starego postu

Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.

Zmieniony przez - Thiell w dniu 2003-04-18 16:01:45

wytrzymałes to do końca???

Je m'appelles Luc.
J'habite a Grodków.
Je suis polonais.
Je parle francais.
C'est tout.
Dobry jestem!!!

"..Ja całe studia przeżyłem na takiej diecie:........."

ramirez piszesz tylko po to zeby cos napisac ? masz chyba dosc wyraznie napisane...





..a ja nie jestem leniwy..
*** pracowity misOO ***

a ja mam pytanie jak ma sie do tego mleko w proszku odtluszczone. Według "instrukcji" ma ono 35g bialka 0,8g tłuszczu i 52g ww na 100g.
Czy mozna w ten sposob dodawac bialka do diety? Tak np. 3 razy dziennie po 100g.

Jak najbardziej można
Ja tak robiłem 3 - 4 lata temu - masa szła (chociaż nie tylko mięśniowa)
taka ilość laktozy może cię zatłuścić, poza tym Twój organizm może jej nie strawić - potrzebny jest do tego specjalny enzym (laktaza) którego produkcja zanika wraz z wiekiem i zmniejszeniem spożycia mleka

Stosuj w zależności od braków w diecie - nie koniecznie od razu 3 porcje dziennie

nie radze, moze to latwo otlooscic, a laktoza wplywa niekorzystnie na zołądek, duzo lepszym wyjsciem w Twoim przypadku będą gainery

Byk znowu szybszy

Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-03-17 14:55:14

Jeśli jesteś suchym ektomorfikiem to możesz brać - natomiast jeśli masz tendencje do tycia to już radziłbym uważać. Druga sprawa czy tolerujesz laktozę...?!

Kovi gda wszystko zalezy od metabolizu.Mleko w proszku ma duzo laktozy wiec jesli twoj zoladek nie radzi sobie z nia, to mozesz miec problemy.

Tak samo laktoza moze sie przyczyniac do wzrostu poiomu tkanki tluszczowej przy wolnym metabolizmie.Mleko w proszku w cale nie wychodzi tak tanio.odzywka posiada znacznie wiecej bialka serwatki i jest latwiej strawna.Cukry zawarte w produktach odzywczych rowniez sa o wiele lepszej jakosci, poniewaz skladaja sie z roznej dlugosci lanucha , dzieki dostarczaja skladnikow odzywczych systematycznie.
(w mleku zawartosc serwatki to ok. 20% reszta to bialko wolno trawiace kazeina, ktorego bv wynosi ok. 78)

Napisz po ile kupujesz to mleko?Jesli nie masz pieniedzy i chcesz to stosowac, to oczywiscie moze byc.Jednak jakosciowo nie ma co porownywac do odzywek.