Slaby UŚcisk

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1147 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13782

Witam. Gdy robie martwy,wioslowanie badz szrugsy po paru powtorzeniach rece puszczaja sztange;/ a moglbym zrobic jeszcze pare
powtorzen.

Doradzcie co mam zrobic zebym mogl wykonac trening na maxa.
Kupic haki np mad maxa? Paski?

Doradzcie;-p

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-01-28 11:45:54

"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KacperoSSS

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 412 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12824

Marcin 56

Z tego co wiem to sa różne sciskacze twardsze i miekciejsze.

No kurva, przeciez nie da sie robic takich bledow.

...

gibacz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 313 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2755

Jeśli nie chcesz wydawać zbyt dużo kasy na profesjonalne opaski to kup sobie w jakimś szmatlandzie dwa paski parciane. Pozbyj się z nich metalowych części i zaszyj na jednym z końców w taka obejmę żebyś mógł drugi koniec przełożyć przez nią i masz gotowe paski. A co do mocniejszego chwytu to przez to że masz słabe przedramiona nie możesz utrzymać ciężaru

...

mateusz54

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 4017 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33049

Ja mam robione paski xDD są ok tylko się wrzynają trochę :)

Moja domowa siłownia http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_mateusz54-t477413.html

Test gryfu MARBO SPORT 213cm http://www.sfd.pl/Gryf_213cm-t590794.html

...

Barto19R20

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 348 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7521

mateusz54 wrzuć zdjęcie tych pasków :)

"Mamy moc w sobie więc dla równowagi Nie potrzebne nam sterydy, nie potrzebne dragi"

...

Stoker

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 4401 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22973

ja też problem z tym miałem, tylko przez 3 pierwsze miesiące, później chwyt był już silny. Masz drążek w domu? to zawieś się na nim i wiś jak najdłużej wytrzymasz, słyszałem kiedyś że ta metoda bardzo dobrze poprawia siłę uścisku. Nie sprawdzałem więc nie wiem czy to działa, ale nic nie zaszkodzi spróbować, czasem pozornie nawet najbanalniejsze metody, są najlepsze.

--==GAINER TEAM==--

...