Kreatyna, przerwa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1300

Witam
Wiem, ze macie tych pytan od kreatyny tyle, przepraszam, ale zadam kolejne bo nie znalazlem podobnego tematu.
Mam taki dylemat - bralem przez 7 tyg, zrobilem sobie teraz przerwe - 0 trenigu, srednia dieta, akle za to dobra reenaracja

. Dobry ruch z mojej strony, czy lepiej bylo trenowac teraz? Troche boje sie spadkow...A mam juz z tym doswiadczenie -.-

SKANDAL pamietasz kto cie wychowal?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Siwy_OKS

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 859 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6352

Przerwe zrobiłeś natychmiast po zakończeniu cyklu?

Odra opolska - królowa całego Śląska !
Jak ważny jest posiłek potreningowy ! - http://www.sfd.pl/[art]_Okno_anaboliczne-t502247.html
Nie zapominaj o solach mineralnych! - http://www.sfd.pl/[art]_Sole_mineralne-t574211.html
Problem ze snem? - http://www.sfd.pl/[art]_Problem_z_regeneracją_Może_to_bezsenność_[art]-t678830.html

...

Mihupaw

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5490

skończyłeś cykl na kreatynie i przerwałeś treningi? dramat, decyzja zła, ska wziąłeś taką teorię? Przerwa miała być od kreatyny a nie od ćwiczeń i diety, spadki w takim przypadku na pewno będą

Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-22 16:38:05

żeby rosnąć to trza umić;)

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

już zaraz nie wyjeżdżajmy z dramatem

rzeczywiście pomysł może nie idealny - osobiście w ogóle nie lubię rezygnować z treningów, ew zmieniam ich objętość

ale jeśli czułeś się przetrenowany - to ok

poziom kreatyny w organizmie i tak jeszcze przez 2-3 tygodnie będzie wysoki

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

Mihupaw

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5490

wspomniałem o dramacie dlatego, że pyta o spadki a robi całkowitą odstawkę treningu i zaniedbuje dietę, o to mi się najbardziej rozchodziło end

, że w takim przypadku raczej nie ma opcji żeby spadków nie było

żeby rosnąć to trza umić;)

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

ok

ogólnie rzecz biorąc, zaniedbywanie diety, czy kompletna rezygnacja z treningu - zawsze może oznaczać spadek formy

nie tylko w przypadku odstawienia kreatyny - a raczej o to pytał autor

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

aT0cham

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1300

kur...
wiedzialem, ze cos mi sie pomieszalo
fakt juz w tym 7 tygodniu nie chcialo mi sie robic 2 treningow, ale jak juz przyszedlem na silownie i zrobilem pare serii to sie nakrecilem...
powaznie lipa jak chooy?

SKANDAL pamietasz kto cie wychowal?

...

felu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4998

no raczej tak ... cwicz a bedzie dobrze :) pozdro

...

Mihupaw

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5490

jeśli było tak jak pisał end, czyli czułeś się przetrenowany, zmęczony to przerwa się przydała, natomiast jeśli wszystko ze zdrowiem ok a efekty z cyklu chcesz podtrzymać to nie widzę innej opcji jak podtrzymanie tego odpowiednim odżywianiem i treningiem, samo się nie zrobi

żeby rosnąć to trza umić;)

...

tomislav85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2059

ja po odstawieniu kretki zrobiłem sobie tydzień treningu regeneracyjnego. Takie delikatne FBW przez tydzień. Ogólnie ćwiczę splitem każda partia jeden raz w tygodniu. No i było ok.

"Bóg daje orzechy, ale ich nie rozgryza."

...

aT0cham

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1300

thx za odpowiedzi
w tym tygodniu tak do konca sie nie obijalem, bo kumpel mnie namowil na boksowanie (bol plecow gorszy niz po podciaganiu) oraz bylem pograc w kosza...ale to i tak nie to samo..

SKANDAL pamietasz kto cie wychowal?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat