(w gainerach które piję jest około 70g węgli i 22.5g białek)
...
Napisał(a)
Witam! Bezpośrednio po treningach pije monster massa lub mass xxl (ok 100g gainera - ważę 85kg). Teraz po treningach biorę monohydrat kreatyny. Robiłem tak, że kończyłem machanie, szedłem do szatni jadłem kretke i popijałem gainerem. Czytałem, że to nie jest najlepsze rozwiązanie i lepiej wziąć kretkę, odczekać z 15-20 minut i wtedy gainer... Po powrocie do domu jem jakiś pełny posiłek. Jak mam w końcu robić i dlaczego tak a nie inaczej?
(w gainerach które piję jest około 70g węgli i 22.5g białek)
(w gainerach które piję jest około 70g węgli i 22.5g białek)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
no sam widzisz kogo - póki co wszyscy tutaj uważają że mozna brac kreatyne z posiłkiem
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-21 10:53:13
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-21 10:53:13
...
Napisał(a)
Bierz razem, bo jest wygodnie a w niczym nie przeszkadza-wszystko się wchłonie.
Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-15 23:33:05
Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-15 23:33:05
[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
teoretycznie mix węgli i białek może wpływać nawet pozytywnie na kreatynę
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
a w takim razie dlaczego jem kretke rano na czczoa po treningu może być z gainerem?
...
Napisał(a)
nie musisz rano jesc na czczo.
ja jem po sniadaniu
ja jem po sniadaniu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
to dlaczego wiele osób każe jeść na czczo? czy kreatyna po śniadaniu nie zadziała gorzej?
...
Napisał(a)
nie zadziala gorzej.
nie odpowiadam za to co i dlaczego inni uwazają.
mozim zdaniem mozna jesc z posilkami. sprawdzone empirycznie przeze mnie i innych userów
nie odpowiadam za to co i dlaczego inni uwazają.
mozim zdaniem mozna jesc z posilkami. sprawdzone empirycznie przeze mnie i innych userów
...
Napisał(a)
w takim razie pytam tych którzy twierdzą, że kreatynę jemy na czczo - dlaczego?
...
Napisał(a)
Szybciej się wchłania-co nie znaczy lepiej, jak ktoś tak stwierdzi, że nie wolno inaczej niż na pusty żołądek-nie zna się na tym.
Jedyną rzeczą zawierającą kreatynę, którą lepiej jest brać na pusty żołądek jest stack przed treningowy, ale z innych względów niż sama kreatyna.
Jedyną rzeczą zawierającą kreatynę, którą lepiej jest brać na pusty żołądek jest stack przed treningowy, ale z innych względów niż sama kreatyna.
[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
w takim razie pytam tych którzy twierdzą, że kreatynę jemy na czczo - dlaczego? - zapytaj ich, bedziesz wiedziec
Polecane artykuły