Bcaa, gluta, kreta a areoby

Witam, mam pytanie, robie akualnie areoby po treningu silowym, do tego biore troche odzywek. mam pytanie

myslicie ze jak lepiej:

po treningu silowym (przed areo): bcaa+hmb
po areo: stack kreatynowy (bez wegli)

czy wszystko przed areo brac? nie spowolni to spalania tluszczu?

pozdro

HMB-nie działa niepotrzebne. BCAA przed i po treningu aerobowym, stack przed lub po treningu siłowym w zależności jaki stack, napisz jakie to produkty.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-15 23:32:06

optymalnie przed siłowym bcaa
przed aero bcaa
po aero proteina szybko wchłanialna

j/w.

przed aero byl dal najwiecej bcaa.

Tutaj sa dokladnie rozpisane produkty:

https://www.sfd.pl/Masa_na_rzezbie_do_wakacji_by_MegaMasa87_czyli_forma_plazowa_2-t560628.html

Krete+bcaa+hmb+glute brac przed areo a bialko po?

Zmieniony przez - MegaMasa87 w dniu 2010-01-16 15:45:25

.

moze byc

Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-01-16 18:55:27