Ładna łapka i brzuch....

Ok ale czy po robieniu jakis czas tego treningu osiagne ten efekt ktory chce???Czy wtedy bede mial mase i bede musial sie odchudzac i rzezbic...


Nareszcie zaczynasz pisac tak, ze mi pomagasz

Niekoniecznie. Jeśli nie przegniesz z kaloriami i dorzucisz trochę aerobów, to raczej się nie zalejesz i odchudzanie nie będzie potrzebne. Ale to zależy też od przemiany materii, ale myślę, że wszystko może pójść jak należy.

Ja mam wyjumaną przemiane materiii... Tylko w tym FBW sie robi jedynie jedno cwiczenie na dana partie??? To nie za malo???

Poczytaj na SFD - Trening FBW.Kolega wczesniej podal linki.Poczytaj i zadawaj rozsadniejsze pytania.:).Porownaj sobie trening : Split z FBW i bedziesz wiedzial.

Robisz trzy razy na tydzień. Im mniejsza partia, tym mniej serii.
Nie za mało. Działa znakomicie.
No bo, np., masz trzy serie przysiadów. Trzy razy w tyogdniu. Czyli serii wychodzi dziewięć. No i to za mało nie jest...

Ależ mnie wqurwia jak ktoś chce wyglądać jak te metrusy typu efron czy ronaldo

Zdaj sobie sprawę że WSZYSTKIE zdjęcia tych pedzi SĄ RETUSZOWANE
Zdziwiłbyś się w jakim stopniu, oj zdziwiłbyś...

Dokładnie...Photoshop działa cuda.

Poza tym Gawel133 Ty nie czytasz a nie że nie pomagają Ci inni:P Poczytaj co pisali na początku i co teraz... MASA! I się tak nie gorączkuj bo Ci się białko zdenaturuje;D

A Wy widzieliscie ronaldo na zywo??? Bo tak sie sklada, ze ja widzialem i wcale nie wyglada jak ciec...

Może dla ciebie, dla mnie jest cieciem

racja cieć jak h...