BCAA, redukcja

Witam
za pewien czas będę robił redukcję, chcę wziać BCAA jako antykatabolik
myślałem nad
1.DYMATIZE BCAA 2200 COMPLEX 400tab2
2.Olimp BCAA XPLODE 500 gr
3. BCAA COMPLEX 5050 300gr Dymatize anabolic

BCAA miało by mi starczyć na 6-8 tygodni
Trening by wyglądał tak

pon siłowy + aeroby 20 min
wt siłowy + aeroby 20 min
sr wolne
czw siłowy + aeroby 20 min
pt siłowy + aeroby 20 min
sob wolne
nd wolne

Jak cieżko pójdzie redukcja to dodam w srodę i sobote aeroby lub basen.

BCAA brałbym tylko w dni treningowe, 1 porcja przed treningiem siłowym+ aeroby,2 porcja od razu po aerobach.

co o tym sądzicie??
pozdrawiam

Olimp.

ja tez jestem za olimpem wychodzi najlepij cenowo

a dawkowanie?
bedzie ok tylko w dni treningowe?
i może np brać pomiędzy siłowym a aerobami? czy tak jak napisałem w 1 poście ?

Ja dałbym przed i po aerobach. A jak masz kasę to najlepiej przed siłowym, przed i po aerobowym.
Tylko w dni treningowe.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-28 18:52:19

z kasą wlaśnie za dobrze nie jest :D
to zrobię tak jak mówisz, po siłowym wezmę 1 porcje, zrobie aeroby i 2 porcja.

ktoś jeszcze się wypowie?:)

Może być olimp, ja od siebie polecam Bcaa Xtra, oraz xtend (pyszne i mocne bcaa).

Po siłowym wypij porcję carbo+bcaa, następnie kręcisz aeroby i potem posiłek.

Ale 20min to mało, zacznij sobie od 30min, i nie wiem czemu chcesz robić 4 razy po siłowym (czyżbyś nóg nie ćwiczył?), 3x po siłowym i jeszcze z 1-2 razy na czczo. Stopniowo zwiększaj czas po 5min i będzie git.

jw

30 min aerobów po siłowym? Jakby dał radę, to by znaczyło, że trening był do dupy. Po każdym siłowym rób 15 minut max afterburningu. Na czczo bez BCAA tylko spali mięśnie i nic więcej.

Z BCAA weź albo Olimp MegaCaps, albo BCAA Xtra z Activlaba.

Spetz
[B]Ale 20min to mało, zacznij sobie od 30min, i nie wiem czemu chcesz robić 4 razy po siłowym (czyżbyś nóg nie ćwiczył?), 3x po siłowym i jeszcze z 1-2 razy na czczo. Stopniowo zwiększaj czas po 5min i będzie git.

czemu sądzisz, że nóg nie robię?
na czczo nie mam możliwości robić aerobów.

carbo jest konieczne między silowym a aerobami? same BCAA nie starczą?

BzykuDG
co to max afterburning? :D
chodzi o wysoką intensywność??

po aerobach przyjmowałbym porcje BCAA i czy mogę je pomieszać z serwatka? porcję 30-40g

najkorzystniej będzie

bcaa przed treningiem + po treningu czyli przed aerobami

a po aerobach białko