SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja: BCAA vs Białko

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4769

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8679
Witam
Mam pewien dylemat przed redukcją a mianowicie czy opłaca się inwestować w BCAA. Moje wątpliowści biorą się z takiego porównania:
Weźmy przykładowe BCAA i popatrzmy na jego skład:
Zawartość w 10 g:
L-leucyna 2,5 g
L-walina 1,25 g
L-izoleucyna 1,25 g

Weźmy teraz przykładową odżywkę białkowa:
Zawartość w 100 gr:
Leucyna 10,7 g
Walina 6 g
Izoleucyna 6,5 g

Teraz porównajmy ceny obydwu produktów;
10gr aminokwasów to koszt około 1zł ( otrzymujemy ok 5 gr aminokwasów BCAA)

100 gr odżywki białkowej to koszt około 4zł( za które otrzymujemy ponad 23 gr aminokwasów BCAA)

Z obliczeń wynika, iz koszty obydwu produktów sa porównywalne
Z tąd moje pytanie. Czy zastępienie w czasie redukcji BCAA odżywką białkową to dobry pomysł?? Czy jednak działanie BCAA jest niepodwazalne?? (np. ze względu na szybkość wchłaniania)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 11765 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64276
pewnie ze dobry . ja w pasibrzuchach bez bcaa polecialem zastepujac je wlasnie bialkiem i poszlo bardzo dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
działanie BCAA nie wynika z szybkosci wchłaniania, tylko z tego że dostarcza się je bez obciązania organimzu dodatkową porcją pozostałych aminokwasów (i białka które trzeba strawić). Innymi słowy sprawa wyglada nastepujaca: jesli brekuje w diecie białka - uzupełniamy białko odzywką, jesli nie brakuje - mozna podbic pulę BCAA okołotreningowo własnie preparatem zawierającym pojedyncze aminokwasy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 437 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1526
O jakiej odżywce białkowej piszesz autorze ? Bo z tego wychodzi że jest ona b. tania. ja np. kupuje WPC Protein Plus, która jest rewelacyjna w smaku, rozpuszcza się praktycznie sama po kilku ruchach szejkerem i kosztuje 39zł ale można ją kupić tylko przez internet więc za przesyłkę dopłacam jeszcze 13zł co łącznie daje 52zł :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 108 Wiek 8 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5726
Rufi, z tego co sie orientuje nie tylko przez internet mozna dostac WPC Protein Plus. W galerii w moim miescie jest punkt z odzywkami i normalnie wystawione jest to bialko :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1241 Napisanych postów 26434 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 298413
"Czy jednak działanie BCAA jest niepodwazalne?? (np. ze względu na szybkość wchłaniania)"

akurat bardzo szybkie wchłanianie nie zawsze musi być plusem
najlepiej zrobić jak faftaq pisał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8679
Odżywka białkowa o jakiej pisze to UNS WPC ECONO. Jej cena to około 40 zł za kilogram.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TREC- MASS XXL

Następny temat

Czy urosnę?

Whey vit