trening klaty brak górnej częsci klatki :(

Witam jak trenowac aby bardziej urosła,uwypukliła sie górna częsc klaty bo mam z tym problem moja klata u góry jest płska z dolną częscią nie mam problemu.Mój dotychczasowy trening na klate wyglądał tak cwiczyłem ja razem z mięsniami klatki:

1.Klata dolna 5po10
-Plecy
2.klata górna 4po12
- Plecy
3.Klata rospiętki górne 4po10
-Plecy

Co jest nie tak z tym planem ??

Nie rozumiem tego wogole Napisz nam kiedy i z czym laczysz klatke. Jakie cwiczenia wykonujesz ile seri ile powtorzen itd

wlasnie, a wogole to moze byc genetyka tak jak u mnie, czwicze z kumplem on ma klate rozbudowana rownomiernie gora, dol, zew., wew. a ja ino ino po 'bokach' choc cwiczymy tak samo, z genami ciezko walczyc, co nie znaczy ze nie nalezy probowac. powodzenia.

to takie trudne pojąć, że jeżeli górną część masz słaba to takie wykonujesz ćwiczenia które na ten obszar szczególnie wplywają- wyciskania, rozpiętki głowa w górę, robisz do tego jeszczse poziom- tak aby klatka sie harmonijnie rozwijała/żeby nie popaśc z jednej skrajności w drugą/ i jest oki.

na przyszlość wyartykuuj mysl jak należy bo posty tego typu sa nieprzydatne i "kłujace w oczy"