TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

Wiem VENKA ze jest dorbze heheh a jak przyjdzie kreatynka to już bedzie MEGA ! Trzeba być dobrej mysli :)

P.S - jaki chcesz filmik ?

no właśnie spojrzałam na Twoją tabelę i w sumie wszystko najciekawsze już widziałam

szkoda,że nie robisz siadów i ciągów,bo patrząc na wiosło od tyłu te 2ćwiczenia też by się nieźle prezentowały


no właśnie mam nadzieję,że paczka do piątku przyjdzie

uff, przebrnęłam przez stronki, które mnie ominęły :D

Filmik dla Veny ta dedykacja wypowiedziana przez Ciebie z taką radością:D:D:D


Zdjęcia po treningu- drugie zwłaszcza- przekozak:)

Jest dobrze:):) Foty jedzonka robią smaka :)

Jedziesz dalej, powera życzę:)

DZIEŃ: 23

Odpoczywałem od cięzkich treningów hehe, potem praca i tak zleciałdizonek.

MICHA:

1jaja + chleb z pomidorem + kakao + owisiane + oliwa
2 4knedle + białeczko
3 ziemniaki + mięso z sosem + surówka + buraczki + oliwa
4 4knedle + białeczko
5 ryż + piersi
6 170g szprotek w sosie pomidorowym + chleb z pomidorem
7 Białeczko + oliwa i spać !

Fotki jedzenia:





resztki białeczka












TYLE

ELAINE - dzięki za uznanie

Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-09 11:09:07

DZIEŃ: 24

Wrzucam 2 filmiki z treningu, a dietke i podsumowanie dnia wrzucę wieczorem

coś dla Venki




i tu coś ale ARNOLD heheh !




I takie pytanko do Sponsora - kiedy można się spodziewać paczki z odżywkami, Pozdrawiam








Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-09 15:26:23

OLD SCHOOL! -> to ćwicznie na łydy najlepsze!

Również się podpisuję pod pytaniem do sponsora

ja również się dołączam do pytania



chory ja wiem,że się starałeś,ale szczerze to się zawiodłam...gdzie Ty mi tu ze Smithem wyskakujesz
taki dobry byk jak Ty,a robi przysiady na maszynie jak leszczyk popraw mi się tutaj, bo się pogniewam


a te łydy fajnie...musiałabym kiedyś tak spróbować ciekawe czy jakiś chętny się znajdzie

muszę Milence powiedzieć,że masz filmik z łyd...to zaraz przybiegnie i będziesz miał nową fankę

Vena, co do łydek, to zapytaj się kogoś na siłowni "ej kolego, chcesz mnie dosiąść?" - to na bank się znajdą chętni

robi przysiady na maszynie jak leszczyk nono niezagalapoj sie :> ja robilem spoooooooro czasu na maszynie i jak bym teraz mial to bym tez na niej robil

A gdzie owsiane na tym zdjeciu gdzie sniadanie???? Oszust