BLOG: Od mięczaka do cwaniaka - kwartał z Trec''iem by Bzyk - Podsumowanie str.84! - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Zaszkodzi mi jeśli będę ćwiczył z pasem, a potem bez, bo prostownik i brzuch będzie słabszy. A jak będę dalej ćwiczył w pasie, to mi nie zaszkodzi na pewno.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

To nigdy nie wzmocnisz tych rejonow przy tego typu ich pracy.

A grzebieciki czy unoszenia nog to raczej nie pomagaja

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Nie, ale martwy ciąg i spięcia na maszynie z dużymi obciążeniami bardzo.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Martwy też robisz z pasem

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

I przez to nie wzmacniam prostowników?

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-12-02 18:06:24

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Nie pracują tak jak powinny

...

Aylar

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1852 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9839

Fabia trochę "siadła"

Czemu porcje gainera? ;> Taki dobrobyt masz?

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763

ok, to moze konczac sprzeczke. ie uzywaj pasa do spokojnych serii/ciezarów, gdy bd zblizal sie do maxa/ciężarów "straszących" CIę, ubierz i bedzie i pracowac wszystko tak, jak powinno i zdrowie zachowasz

Przy MC jednak na wiekszych ciezarach tez jestem zwolennikiem pasa. Jednak kregosłup i rdzen kregowy mamy 1...

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

adzik, ciężary idą do przodu, to znaczy że prostowniki się rozwijają. A że nie tak jak powinny to już trudno, wolę nie ryzykować zdrowiem, bo zawsze może pójść coś nie tak.

Podsumowując: jestem piz.dą i będę robił w pasie

.

Aylar, dorzucam kcal, co by waga poszła w górę. Jakoś sobie radzę

.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-12-02 19:22:09

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ja też zakładałem pas zawsze do mc/siadów/PP

nie widzę problemu jeśli trenuje się sylwetkowo a nie TS

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Szkoła a Mass xxl

Następny temat

BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

Polecane artykuły

BLOG: Od mięczaka do cwaniaka - kwartał z Trec''iem by Bzyk - Podsumowanie str.84!

Trec

Szkoła a Mass xxl

BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

Oleksii Novikov ustanawia rekord świata w martwym ciągu na Shaw Classic 2022

Big Ramy prezentuje masywną sylwetkę podczas przygotowań do sezonu

Znany kulturysta wyszedł z więzienia po 25 latach

Nick Walker rozpoczyna przygotowania do Olimpii