Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
literatury obowiazkowej widze nie przeczytales, bedzie problem z zaliczeniem semestru%
Nawet mnie nie irytuj, w weekend gość na instruktorce rzucił listę ponad 20 obowiązkowych książek i mam je przeczytać do końca kursu, tj. końca stycznia .
Wrażenia: Siady, dzisiaj na prawdę była moc. Udało mi się zrobić pełne 8 powtórzeń samemu w ostatniej serii! Za tydzień próbuję kolejno 85,105,125kg. Założenie to zrobić chociaż 5-6 powtórzeń w ostatniej.
Hack-przysiad, bez progresu. To ćwiczenie mnie miażdży i na razie nie będę zwiększał obciążenia.
"21" uginanie, obciążenia bez progresu. Nie wiem czy czasem nie wykonuję za szybko powtórzeń, poniżej film.
MC, obciążenia jak tydzień temu, ale jest moc. Za tydzień +5kg w każdej serii. W ostatniej weszły paski . Za to żadnych odbić i powolne ruchy.
Ogólnie trochę zaczyna odzywać się moje prawe kolano. Nie wiem czy się tym przejmować, czy nie. Czasem jak jadę autem, to mam potrzebę wyprostowania nogi, bo czuję pewien dyskomfort. Zastanawiam się nad Animal Flexem póki jeszcze jest na rynku.
Wypychanie suwnicy
Na filmie są 2 serie. W sumie serii robię 7. Na zmianę palce na zewnątrz, stopy równolegle. Między każdą 15s przerwy
BzykuDG
.
raszek01
King_Odin
. Zapomniałem gdzieś tam w środku Cie pojechać 
