laurynka/dziennik - Redukcja - motywacja+zdrowe nawyki

Laurcia my z Elaine mamy ochotę na czerwone wino piszesz się na to?

właśnie:D:D:D

A śpicie już dziewczyny? Bo ja dopiero teraz z gościny wróciłam Czerwone wino mmmmmm :D

Nie śpimy:D

O Elaine już po bieganiu?
Ja dziś średnio się czuję, nie wiem może jakieś przeziębienie mnie łapie... dzisiejszy jadłospis będzie następujący:

10.00
2 jaja
płatki owsiane
łyżeczka kakao, dżemu niskosłodzonego, jogurtu naturalnego
jabłko

13.00
makaron pełnoziarnisty
sałatka a la gyros
schab

16.00
sałatka a la gyros (z piersią z kurczaka)
omega-3

19.00
szynka z piersi
warzywa
orzechy włoskie

21.00
twaróg chudy
jogurt
orzechy

hej LAurynka- jednak dzisiaj restart i treningowy i dietowy. Czuję się zmęczona, mam ciężkie nogi, czuję spadek energii i jeden dzień off musi być- nawet z domu dupki nie ruszam:D:D

O i bardzo dobrze odpoczynek musi być! ja miałam iść na tą siłownie, ale sobie myśle, że też chyba dziś się będę wygrzewać, bo co mi to da jak raz pójdę jestem w trakcie poszukiwania jakies silowni u mnie do ktorej moglabym chodzic przez najblizszy miesiac, a pozniej w styczniu ... bo w okresie świątecznym wyjeżdzam na 2 tyg. więc szkoda mi karnet kupować od razu na pol roku bo te 2 tyg. przepadną.

Herbata, 1,5 łyżki miodu i cała cytyna wypić do dna by nie wystygło i pod kocyk wygrzejesz sie i jutro będzie git

pijaki wy jedne!!!!!!

wiecie co? uzlaeznilam sie od przychodzenia tu!

tuturutu majtki z drutu!

nie bylo mnie jeden dzien i wy juz pijecie!

No załamałyśmy się tym i trza było jakoś odreagować hihi