...
Napisał(a)
A śpicie już dziewczyny? Bo ja dopiero teraz z gościny wróciłam Czerwone wino mmmmmm :D
"Największym twoim wrogiem jesteś ty sam, na treningu walczysz z samym sobą
i jeżeli na każdym treningu dajesz z siebie 110% to wygrałeś"
...
Napisał(a)
O Elaine już po bieganiu?
Ja dziś średnio się czuję, nie wiem może jakieś przeziębienie mnie łapie... dzisiejszy jadłospis będzie następujący:
10.00
2 jaja
płatki owsiane
łyżeczka kakao, dżemu niskosłodzonego, jogurtu naturalnego
jabłko
13.00
makaron pełnoziarnisty
sałatka a la gyros
schab
16.00
sałatka a la gyros (z piersią z kurczaka)
omega-3
19.00
szynka z piersi
warzywa
orzechy włoskie
21.00
twaróg chudy
jogurt
orzechy
Ja dziś średnio się czuję, nie wiem może jakieś przeziębienie mnie łapie... dzisiejszy jadłospis będzie następujący:
10.00
2 jaja
płatki owsiane
łyżeczka kakao, dżemu niskosłodzonego, jogurtu naturalnego
jabłko
13.00
makaron pełnoziarnisty
sałatka a la gyros
schab
16.00
sałatka a la gyros (z piersią z kurczaka)
omega-3
19.00
szynka z piersi
warzywa
orzechy włoskie
21.00
twaróg chudy
jogurt
orzechy
"Największym twoim wrogiem jesteś ty sam, na treningu walczysz z samym sobą
i jeżeli na każdym treningu dajesz z siebie 110% to wygrałeś"
...
Napisał(a)
hej LAurynka- jednak dzisiaj restart i treningowy i dietowy. Czuję się zmęczona, mam ciężkie nogi, czuję spadek energii i jeden dzień off musi być- nawet z domu dupki nie ruszam:D:D
:):)
...
Napisał(a)
O i bardzo dobrze odpoczynek musi być! ja miałam iść na tą siłownie, ale sobie myśle, że też chyba dziś się będę wygrzewać, bo co mi to da jak raz pójdę jestem w trakcie poszukiwania jakies silowni u mnie do ktorej moglabym chodzic przez najblizszy miesiac, a pozniej w styczniu ... bo w okresie świątecznym wyjeżdzam na 2 tyg. więc szkoda mi karnet kupować od razu na pol roku bo te 2 tyg. przepadną.
"Największym twoim wrogiem jesteś ty sam, na treningu walczysz z samym sobą
i jeżeli na każdym treningu dajesz z siebie 110% to wygrałeś"
...
Napisał(a)
Herbata, 1,5 łyżki miodu i cała cytyna wypić do dna by nie wystygło i pod kocyk wygrzejesz sie i jutro będzie git
...
Napisał(a)
pijaki wy jedne!!!!!!
wiecie co? uzlaeznilam sie od przychodzenia tu!
tuturutu majtki z drutu!
nie bylo mnie jeden dzien i wy juz pijecie!
wiecie co? uzlaeznilam sie od przychodzenia tu!
tuturutu majtki z drutu!
nie bylo mnie jeden dzien i wy juz pijecie!
Poprzedni temat
Trening dla 15-latka Pół zaawansowany ;p
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58
Następny temat
Ocena Splita. Co poprawić?
Polecane artykuły