Szukam specjalizacji na biceps

Witam, do treningu specjalizacji na klatke chcialem dorzucic trening specjalizacji na biceps. Sa to 2 partie miesniowe ktore u mnie odstaja od reszty.
Znalazlem na sfd art HSS 100 na Biceps, ale moze jest cos lepszego.

bump ?

Masz do wyboru HSS 100 specjalizacja na biceps+ triceps by Jodełko albo ewentualnie masz jeszcze trening mawashiego"porusz swoje bicepsy", choć ciężko nazwać to specjalizacją, to po prostu coś na ruszenie bicepsów.

analizowalem oba, ale szukam jakiegos arta na temat specjalizacji na biceps czy cos w tym stylu

Myślę, że specjalizacja na biceps jest o tyle nietrafiona, że biceps sam w sobie to malutka grupa mięśniowa. Dlatego zawiera się w specjalizacji na ramiona i tyle[czyli biceps i triceps]. Najwyżej są od tego właśnie priorytety na biceps. pozdr

...ale w czym problem- w ob u tematach masz opis specjalnego treningu na biceps, a że w niektorych są także opisy na triceps to mozna niejako wyjąc to co Cie interesuje jesli strasznie chcesz w ten sposób...

mozna także pomysleć- analizując twoje dotychczasowe doświadczenia- nad ulozeniem czegos wyspecjalizowanego w pewien sposób pod Ciebie...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-20 20:16:07

Ja śmiało moge polecic hss-100 na łapy. Został mi ostatni trening i efekty naprawde zadowalające ;) zobaczymy jak będzie w najbliższych tygodniach ;)

Ja tez sie zastanawialem nad hss-100 na lape ale poki co jestem zadowolony z treningu wedlug radka slodkiewicza czyli superserie dla mnie kosior trening :D:D