VooDa / DZIENNIK - mała siła, skromna masa, lecz niedługo będzie klasa ! zdj. s.58 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

micha to...

trudna sprawa

a przerwa będzie, bo jutro treningu niet
do Wrocka jadę zwiedzać WSOWL i jakieś muzea
więc od środy wychodzi 4-5 dni off

w przyszłym tygodniu walnę sobie sprawdziany maxów i tydzień odpoczynku z uwzględnieniem podwójnej osiemnastki 21.11.09

Odin ma rację, że się wypalam już
a nie chcę przetrenowania, bo wiem co to znaczy cykl treningowy przeciągać obiecując sobie, że w przyszłym tygodniu będzie ekstra micha i moc

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

mlodyś, a cwiczysz z glową,

coś tu nie gra

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

3 lata chyba będzie jak się "macha"

poza tym uczę się od najlepszych

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

"poza tym uczę się od najlepszych"

o dzieki...

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

aleś dowcipny

madrze Vooda robi
progres przez to będzie lepszy za parę tyg

jeszcze możnaby tak robić:
3tyg 5x5
1tydz reload
3tyg 5x5
2tyg 5x3

i tak mamy 6tyg maso-siły (bo wg źródeł 5x5=25powt. to złoty środek między masą a siłą)
i 2tyg siły (5x3=15powt. czyli teoretycznie najlepsza objętość w treningu siłowym....)

reload czyli dalej ćwiczymy, ale robimy cieżarami 50-60%, czyli lajt.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

reload czy deload?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

****a, wszystkich poprawiam a sam się rąbnąłem

deload

reload metalowcom z czymś innym się kojarzy

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-11-13 16:45:13

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

z metalikom ?

jak pisałem (albo nie) następny tydzień to jakieś maksy, czwartek oddanie krwi/płytek krwi, piątek jedna impreza, sobota druga impreza
więc i tak ciężko będzie jakiś rytm utrzymać, dlatego maksy i odpoczynek x dni
może tydzień na szkołę (zaliczenia etc.) i jakiś cykl treningowy nowy, choć nie koniecznie wielkie zmiany

nie mam teraz głowy do tego bo o 4 wstałem i od rana:
podróż do Wrocławia, zwiedzanie WSOWL
powrót pociągiem - 2 piwa
w Katowicach - 3 piwa

teraz 1 piwo na biurku stoi

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...