Składniki:
- Banan [2 Sztuki]
- Mleko [250 ml]
- Jogurt Naturalny [200 ml]
- Miód Pszczeli [30 g]
- Mleko w proszku odtłuszczone [30 g]
- Płatki owsiane [30 g]
Całość wyjdzie około 800-900g koktajlu, w zależności od wielkości bananów.
Przygotowanie:
- Banany łamiemy i wkładamy do miksera, wlewamy mleko i jogurt, dodajemy miód, mleko w proszku i płatki owsiane. Miksujemy.
- Przygotowanie trwa ~2 minuty.
- Najlepiej smakuje schłodzone.
Wartości odżywcze dla 900g koktajlu:
- Białko [35 g]
- Tłuszcze [12 g] [6g / 4g / 1g / Nasycone / Jednonienasycone / Wielonienasycone]
- Węglowodany strawne [161 g]
- Błonnik [8 g]
- Wartość Energetyczna [905 kcal]
Uważacie, że taki koktajl to dobry pomysł do popijania w trakcie szkoły, jeśli ma to być dieta na masę?
Pozdrawiam i życzę smacznego.