aeroby (razem 75min):
40min rower stacjonarny [level 3, prędkość czy cośtam 75-80]
30min rower stacjonarny "leżący" [ to samo]
5 min bieżnia: w tym 2x1min bieg
Chciałam pobiegać dłużej ale odtwarzacz mp3 mi szurnął się gdzieśtam i to skutecznie mnie zniechęciło.
Spotkałam znajomego, kolejny zakład poczyniony. 11kg w dół do świąt. Dam radę!
Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-11-11 15:38:25
moje wypociny blogowe: http://www.sfd.pl/Alainaa/_blog/_redukcja/-t491680.html