...
Biniu4321
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- trening na mase to inaczej trening na rzezbe?
- Trening na rzeźbę a trening na gęstość mięśni
- do Cceny trening na redukcję + trening na rzeźbe
- Trening na mase a trening na rzeźbę?
- Przejście z treningu na masę na trening na rzeźbę
- TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO KULTURYSTYKA - PROSZĘ O TRENING NA RZEŹBĘ, MASĘ I SIŁĘ
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2614
chcesz rzźbe? dział odżywianie wita, potem tylko cięcie kalorii, samymi ćwiczeniami nic nie zdziałasz...
...
offside07
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
285
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1453
Waga 70 przy 190cm to chyba może zaczynać rzeźbić.
Z tego co ja czytam forum najpopularniejszy na rzeźbe FBW. Poczytaj i poszukaj w wyszukiwarce.
A tak główie pod względem rzeźby to opiero się to na 15 powt. ale ja po 4 miechach z FBW przeskoczyłem na splita to dość że siła ruszyła to i rzeźba też poszła.
Więc wniosek jeden wybierz FBW lub SPLITA i rób 4 serie 15x lub 15 12 10 10.
Każdy trening działa na każdego inaczej więc to od niego zależy i od jakości wykonywanych powt.
Z tego co ja czytam forum najpopularniejszy na rzeźbe FBW. Poczytaj i poszukaj w wyszukiwarce.
A tak główie pod względem rzeźby to opiero się to na 15 powt. ale ja po 4 miechach z FBW przeskoczyłem na splita to dość że siła ruszyła to i rzeźba też poszła.
Więc wniosek jeden wybierz FBW lub SPLITA i rób 4 serie 15x lub 15 12 10 10.
Każdy trening działa na każdego inaczej więc to od niego zależy i od jakości wykonywanych powt.
Dziennik : http://www.sfd.pl/offside07/Dziennik/...No_comment.../-t535262.html
Pomogłem - Daj soga, będę wdzięczny
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78
dzięki za szybką odpowiedz
...
Mlethys
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
262
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3586
190cm i 70kg wagi i co tu rzeźbić? Proponowałbym najpierw troche przymasować ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan na mase do oceny
Następny temat
Problem - nie byłem w stanie skończyć treningu, co zrobić?
