Wytapiamy smalec bez zbędnego pieprzenia%-) podsumowanie strona 46

po co + 500 ?
i z czego to 500 ?

Jak to po co? Za chudo się zrobiło
A z czego to zależy. Mnie podlewa, to węgli daję oszczędnie i jedyne źródła to owoce i po treningu carbo.

poprawa diety
doda białka troche i będzie ok

bo i tak pewnie nie wie ile ma kcal teraz ?

dokładnie kalorii nie licze, nigdy sie w to nie bawiłem, ale narazie wpadło pare cheatów, teraz palec wraca do zdrowia mysle ze od środy, max piątku wróce do diety i treninów, podniosę kalorycznosc delikatnie z wegli, dość sporo z tłuszczy. Zobaczymy jak bedzie szło, dokłądne konsultacje przeprowadze jeszcze z Dorą.


nwx nie martw się, do Ciebie też po porady uderzę

no narazie net wrócił, założyl spowrotem antenę


póki co jestem dostępny więc wracam do działu

to witam i o forme pytam

troszke luzuje z szamą, CUN zaspokojjony, palec się goi, tynkrze kończą robotę


ogólnie zarys diety jest, tylko czasem wpadnie jakis smakołyk


ogólnie źle nie jest!!

dawaj do mnie na podsumowanie
troche filmów z p press jest
bez koszulki też %) bo mnie natchnąłeś %)

ochhhhhhhhhh oczywiście, że zajrze, dziś tam będę


miło byc twym natchnieniem

Pawle kiedy będzię ogień na treningach spowrotem ? będziesz w tym samym temacie czy nowy dziennik?