Dzień treningu :
1. śniadanie : Musli z Mlekiem + 1/2 jajka 7.30
2. 2-gie śniadanie : Ser biały ( 2-3 kanapki ) czasem kropie oliwa z oliwek 10 / 10.30
3. przed obiadek :P : Ser żółty , Pomidor , Orzechy ( kupuje różne rodzaje ) około 13.30
4. Obiad : najczęściej ryż i kurczak no ale rodzice nie zawsze to robią wiec inne mięsa czasem tez , no i czasem ryba :] oliwa no i może jajko ale nie zawsze 16.30
5. No i ostatni posiłek : Ser biały , czasem żółty . A i zawsze chleb razowy .Hmm zjem czasem jakiś owoc ( jabłko , banan ) no i czasem orzechy
Na siłownie chodzę we wtorki i piątki , w Domu brzuszki pompki a już niedługo hantle :]
Raczej prowadzę aktywny tryb życia . Śpię jakieś 8-9 godz . czasem w dzień 1-1.5 godz.
Co do picia to zazwyczaj wodę .
Teraz pytania :
1. Jak z ta dietą oczywiście . Czytałem dużo dzienników i artykułów ba Tym forum . Ale jestem nowy i nie bardzo chce wyliczać wszystko dokładnie . Co do wspomagaczy to nie mam żadnych i nie chciał bym brać nic , nie pora i wiek . Myślę że więcej pytań się pojawi potem .
A i co do normalnego dnia to mniej więcej tak samo
Dziękuje i Pozdrawiam
Zmieniony przez - Kowal000 w dniu 2009-08-26 21:38:56